男性亚健康度（可以自测）
TIPS：本文共有 1537 个字，阅读大概需要 4 分钟。
每年的10月28日为
“世界男性健康日”
从2000年开始，中国国家人口计生委作出决定，每年10月28日为我国“男性健康日”，并设立活动主题。
随着大健康观念的逐渐普及，每个人都对自己的健康越来越关注。对于健康的定义被不断的修改，从最早的身体健康到后来的身体—心理—社会健康。健康的概念被不断的扩大。但是，今天我要反其道而行，缩小健康的范围，让我们来聊聊男性健康。
近年来有些传言，你一定也听到过。比如那些曾经一臂撑起一家老小的男子汉，渐渐变成了全家寻医问药只急求一孩的汉子难。又比如那些前途不可估量的新生代小白领早早的秃了头、弯了腰、花了眼、吱吱嘎嘎老寒腿、咳咳喘喘大风箱，更有甚者年纪轻轻猝死于工位之上。这些现象引起了我的不安，也让我深思是什么一步步将男人们的健康夺走？
我想，这一切的答案都源于最沉默的潜伏者—亚健康。亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。它不像疾病有特殊的症状，其给人体的感受也许只限于记忆力下降，注意力不集中，思维缓慢等。它不易被察觉，更难被分类，但是，它却是各类疾病出现的序曲。问卷调查显示，20%-80%的受检者感受到自己出现了亚健康，但只有其中极少部分的人认为自己的身体正在受到伤害，需要治疗或引起重视。其余许多人的观念则停留在保温杯里放枸杞，足浴汗蒸温泉洗。虽然，不能说这些举动完全无用，但我可以保证，它可以治得好一次，却不可能一百次都有效果。
亚健康也存在着各自存在的原因，也许是某些营养物质的缺乏，比如偏食，久食快餐的先生们。有些是过度的疲劳，像迎接日出的加班族，夜夜笙歌的交际达人，盲目激进的撸铁狂人。更有甚者是过大的压力，好比面对升学的学生族，总是精神绷紧的职场人们。他们都不一样，他们得到治疗的方式也不一样，药物不能治疗一切亚健康，许多时候，你们需要的是倾听和一些知识与技巧。而在这里我们可以给你自测一下精子亚健康状况。
做做下面的精子健康自测题吧
给您的精子健康状态打打分
精子库打造的15道小测试
检测您的精子亚健康
选项与得分
选A：得1分
选B：得2分
选C：得3分
最后算算总分，精子的健康状况一目了然！
1、 您的年龄处于以下哪个阶段
A ＜35岁
B 35-45岁
C 45岁以上
2、 您的体重指数（体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）在以下哪个范围？
A 18.5-23.9
B 24-26.9
C ＞27
3、 您是否有抽烟的习惯？
A 从不抽烟
B 偶尔一两根
C 每天都抽，烟瘾很大
4、 您是晚睡一族吗？
A 从不熬夜，每天11点前休息
B 偶尔熬夜
C 经常熬夜
5、 您经常喝酒吗？
A 从不喝酒
B 偶尔喝一点
C 经常喝酒
6、 您感觉工作压力大吗？
A 工作比较轻松，压力不大
B 工作有一定压力，还能承受
C 工作压力很大，经常失眠
7、 您经常运动吗？
A 热爱运动，经常锻炼，一周两到三次
B 偶尔去锻炼一下，一个月去一次
C 没时间运动，从不锻炼
8、 您喜欢去桑拿吗？
A 从不
B 偶尔去
C 经常去
9、 您的工作需要经常久坐吗？
A 偶尔
B 经常坐
C 需要一直坐着
10、 您是否经常吃蔬菜水果？
A 每天都吃
B 有时吃
C 很少吃
11、 您的工作是否需要接触电脑？
A 偶尔
B 经常
C 工作必需
12、 您的工作是否接触有毒物质、高温或者高辐射的环境？
A 不会
B 偶尔会
C 工作必需
13、 您是否有自慰习惯?
A 偶尔
B 有时，一周一到两次
C 自慰频率较高
14、 您是否得过这些疾病：腮腺炎、淋病、结核、附睾炎、前列腺炎、糖尿病等。
A 从没得过
B 得过，已经痊愈
C 患病，治疗中
15、 您是否服用过降压药、利尿药、激素类药或心血管病药？
A 从不
B 服用过
C 长期使用
把1至15题的得分加起来
＜18 分：“精”力充沛型。
18-25分：“精”神不振型。
26-30分：“精”疲力尽型。
如果觉得《男性亚健康度（可以自测）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！