人体养生到底养什么 医生：只要做到这4养（身体想不长寿都难）

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大家好，我是你们的体质调理师殷河卿

人体养生到底养什么？今天在这里我就给大家分享一下！

第一、养人体的气血

气为血之帅，血为气之母，人体的血液要靠气来推动，人体的气要靠血来成长，人活就活一口气。气养好了，血液自然就会运行。

中医也讲，补气就可以起到补血的作用，中医里面有个很好的补血汤方剂，就两味药，一个黄芪，一个当归。

它就是先通过补气来达到补血的目的，气血充足了，人体自然就不容易生病，免疫力自然就会高。正气长存，邪不可干，邪之所处，其气必稀。

所以说养气非常重要，尤其是要养人体的这份浩然之气，气足了，血自然就会足，气稀血就稀。

第二、养人体的筋骨

你的骨头是正的 ，尤其是你的脊椎是正的，就不容易得很多的毛病。

骨正筋柔，气血自流；骨头不正，经络不顺；你的气血就会妄行，甚至就会出行逆行，或者说不通畅、阻塞 。

所以说在养气血之前，必须要把你的筋骨柔和，骨头要到正确的位置，不要偏移。

如果你的骨头正了，经络也顺了，气血自然就流通了，这样人体生病的概率就非常低，免疫力自然就高了。

第三、养你的性格

你的性格是柔和的性格，舒缓的性格，气血自然就养得好，如果你的性格比较急躁、暴躁，怒火就容易伤肝。导致气血妄行，出现头面部容易红，眼睛容易充血，就容易急火攻心。

所以说养生也要养性格，把你的性格养好，随遇而安，得饶人处且饶人，遇到一些不顺心的事情 一带而过，人生下来给你两个耳朵，就是一个耳朵进，一个耳朵出的。

郑板桥有句这样的话，难得糊涂，把你的性格养好了，你的生命自然就会长。

第四、要养一种习惯

这个习惯包括你的饮食习惯，按时吃饭，尤其注意不要吃得太辛辣，不要吃得太过于油腻、不要暴饮暴食、酗酒。

要养成一个良好的生活习惯、饮食习惯、起居习惯，作息时间要好，一般中午睡一个子午觉，晚上十一点之前甚至十点之前就上床睡觉，早睡早起，尤其在夏天早睡早起比较好。

今天的分享就到这里，如果有什么不懂或者要询问的，都可以在评论区中留言！

我是你们的体质调理师殷河卿！

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