常吃面条对胃好 提醒：若想胃部健康（3种食物尽量少吃一些）

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胃是人体一个非常重要的消化器官，人体所必需的各种营养物质，都需要胃将食物消化后，人体才能吸收利用，从而保障人体的正常的生长和发育。由于胃承担了消化食物的重任，因此，胃也容易产生问题。因此，很多人的胃或多或少都有会一些问题，胃不好的人占比非常高。

在生活中，很多人都将养胃作为养生的重要内容。在养胃方法中，很多人相信长期吃面条可以养胃，那么这是真的吗？

下面我们一起来具体了解一下：

面条是由小麦粉制作而成的，和所有的主食一样，也是属于碳水化合物食物，它没有任何脂肪。面条煮熟之后非常松软，容易食用，进入胃部之后也容易被人体消化吸收。从这一特点来说，面条可以减轻胃部的负担，有利于养胃，但是，这不是最重要的，松软不是面条所特有的特征，面条真正能养胃的地方，是因为它可以中和胃酸，防止胃黏膜受损。所以，平时适当吃点面条是可以养胃的。

现在，市场上的面条种类非常多，是不是都可以养胃呢？当然是的，不过，相比精制白面来说，粗粮面条的养胃效果是最好的。但是，吃粗粮面条时要注意一点，那就是一定要久煮一会儿。

还有一个问题值得注意，很多面条在制作的过程中都加了盐，我们在选择的时候要注意选择低盐或者无盐的面条，这样可以防止食盐摄入过多，从而增加肾脏的负担。

所以说，如果能够在平常注意好以下几点，适当的吃一些面条对胃是有一定的好处的。

不过，想要胃部健康，以下的3种食物要尽量少吃一些。

红烧茄子

茄子是很多人都喜爱的一种蔬菜，特别是秋天来了，秋茄子是特别好吃的。但是，茄子是一种内部松散而且孔隙非常多的食物，这种类型的食物在加工时，需要放很多油，否则，茄子的味道会大打折扣。其实，很多喜欢吃茄子，正是因为茄子油多所以口感好。油是一种最难消化的食物。如果经常吃茄子，特别是油重的茄子，大量的油进入胃部，就会加重胃部的负担，不利于养胃。

辛辣食物

研究表明，少量吃辣椒能够加快胃黏膜血液的流通，有利于胃黏膜的合成，促进受伤胃黏膜的愈合。另外，辣椒中的辣椒素还可以有效避免有害物质的入侵，同时对幽门螺杆菌也有一定的抑制作用。但是，如果胃内的辣椒素浓度过高，反而会刺激胃黏膜，引起溃疡面或胃糜烂面，甚至会还会引起急性腹痛和腹泻。因此，平时要少吃辛辣的食物，有胃病的人最好不吃辛辣食物。

蜂蜜

蜂蜜是一种营养成分非常高的食物，很多人认为蜂蜜也有养胃的功效。其实，蜂蜜的含糖量特别高，会对胃酸形成一定的刺激，非常不利于胃病的缓解。所以，如果胃不好，还是少吃蜂蜜。

在生活中，养胃还要牢记4条准则：

1、多喝水。喝水能够养胃，但是要选择35度到40度之间的温开水。肠胃在这个温度区间内最舒适。特别是早上喝一杯温开水最能养胃。早上一杯温开水，可以将肠胃内残留的食物和废物尽快排出体外，给接下来的食物消化创造良好的环境。

此外，早上喝一杯温水能够将肠道冲洗干净，帮助缓解便秘，同时预防脑血栓等疾病的出现。

平常在喝白开水时，还可以适当加入一些天然草本，比如猴头菇丁香沙棘茶。用猴头菇、丁香、沙棘、大麦、橘皮、山楂、大枣、茯苓、佛手，多种食材相搭配，搭配合理，营养充分，可以每天喝一杯。

2、减少应酬，避免暴饮暴食。很多人在外面应酬的时间一般比较长，在这个过程中会不停进食，而且食物的品种比较多，这样一来就会导致吃得太多，不知不觉就暴饮暴食了。这种饮食方式对胃的伤害是非常大的。所以，一定要减少不必要的应酬。

3、烧菜控制油的用量，尽量不吃油炸食品。对于人体来说，油是非常难消化的，所以平时在炒菜时一定要少放油，而且尽量不吃或是少吃油炸类的食物。减少用油是保护胃部健康的一个重要方面。

4、饮食要规律。这一点也是非常重要的，如果饮食不规律，三餐饭不能按时吃，这样容易让胃在消化食物时没有规律，从而加重胃的负担。所以，平时吃饭一定要规律。

注：图片来自网络

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