医生：女人月经后补血吃什么好（这4种食物可以告诉你）

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医生：女人月经后补血吃什么好？这4种食物可以告诉你！波菜，有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

鱼汤，鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视，而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同。美容养颜药膳。此方有滋阴养颜、补血滋润之功效，适宜女性。

枸杞，含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等营养物质，能滋阴补血、益精明目，还辅助治疗肾阴亏虚。女性平时可以将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水饮用。

医生：女人月经后补血吃什么好？这4种食物可以告诉你！红枣，可以补中益气、养血安神，红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸，氨基酸有利于蛋白质的合成，可以养血美容。药理研究也证明，红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，女性不妨每天吃1-2个来调理身子。

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