秋天了 是时候喝养生汤啦（美容养颜的好季节 养生靓汤喝起来）

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老话常说，秋天一碗汤，不用医生帮！可见秋季养生进补有多重要！话不多说，下面给大家分享几款养生汤。

[咸.滋补佳品篇]

一、虫草花炖乌鸡。

乌鸡汤养肝明目，虫草花也是具有超高营养价值的使用菌类，两种食材配合诸如红枣、枸杞、党参等中药材一起煲汤，绝对的秋季养生佳品。

用料：

乌鸡 250克

虫草花 100克

姜 5克

盐 5克

鸡精 5克

料酒 10克

清水 400克

步骤：

乌鸡洗净，砍成小块备用。虫草花洗净备用。姜切块。锅中加入少许油，放入姜块，翻炒大约10秒钟。倒入乌鸡，加入料酒，翻炒1分钟。加入清水、盐、鸡精，加盖煮3分钟放入虫光草花，加盖煮4分钟关火，出锅即可。

二、养生菌菇汤冒

菌菇富含生物活性物质，可提高人体免疫力，预防高血脂；玉米、胡萝卜、豆腐都是日常食用的五谷杂粮~这道汤营养丰富，价格也非常实惠，天冷的时候最适合捧一碗这样热腾腾的汤啦。

用料：

食材:茶树菇

蟹味菇

平菇

盒子豆腐

玉米

胡萝卜

步骤：

三种菇都清洗干净后，淡盐水浸泡10分钟左右，用于杀菌。锅中放少量的油，煸炒一下这三种菇，油不能多，不然汤会油腻，一点点的料酒，去去菇味，喜欢菇味的可以直接炖煮，不用煸炒。我喜欢喝清爽一些的，所以汤底不是鸡汤或者排骨汤。加水，可以多一些，放入玉米段和胡萝卜块，大火烧开炖煮10分钟。加豆腐，再小火炖煮10分钟。最后加一些些盐进行调味，豆腐炖煮出来的汤白白的，很有营养的感觉。

三、乌鸡山药胡萝卜汤

乌鸡是营养价值极高的滋补品，可延缓衰老强筋健骨山药健脾补肺，长志安神；胡萝卜更不用说啦，日常被长辈唠叨要多吃的蔬菜~将这三种食材放一起炖汤，超级美味不说，更重要的是特别滋补，秋天喝起来吧。

用料：

乌骨鸡

胡萝卜

山药

姜片

料酒

步骤：

胡萝卜和山药都切片备用。把乌骨鸡和料酒、姜、清水一同放入锅中大火煮，煮30分钟左右，鸡汤里会有鸡血变成的沫，用过滤网过滤掉这些沫后。加入胡萝卜和山药，小火慢炖至鸡肉熟透(一般2个小时左右)即可。

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