月经期吃什么补血养颜呢
2023-01-23 分类：养生资讯
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月经期吃什么补血养颜呢？
1、月经期间的话注意多吃一些补血的食品。动物肝脏、动物血、瘦肉、鱼肉、禽蛋、虾皮、海米、海带、豆制品、黑木耳、菠菜、油菜和胡萝卜等。这种食物的话用来补血效果可以。饮食应注意少量多餐，饮食清淡，尽量不要加调味品，避免食用过分油腻及刺激性大的食物。
2、在月经期间，你可以多喝点红糖水，或者是多喝一点姜汤，都是帮助你补血养颜的。
3、月经期间你可以吃点红枣，花生，还有喝点红糖水，这些都是不错的哟。
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