入秋养生讲究“阴阳平衡”有些食物要“少碰”

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入秋后养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。而人们在进入秋季后，由于气温降低，食欲增加，中医认为，秋季饮食有些食物要“少碰”。

入秋后，万物收敛，要注意不贪吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。尤其是脾胃虚寒的人，秋季贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。

秋季易犯“秋燥”，此时，要注意少吃，或不吃辛辣之物。烧烤食物，辣椒、生姜、花椒等食物，要尽量少吃，特别是生姜。秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。

再者，秋季天气转凉，人们的食欲也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。此时，一定要注意切莫多吃油腻之物，刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等。

卢林 晨报融媒体记者 曲靖

【来源：牡丹江晨报】

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