肾脏不适 哪些食物需管住嘴（哪些食物可端上饭桌 不妨参考一下）

TIPS：本文共有 1313 个字，阅读大概需要 3 分钟。

俗话说：养肾就是养健康，肾脏作为重要的代谢排毒器官，与人体正常生命运转紧密相连，所以在生活中也要注重保护肾脏。

而现在生活中，多数年轻人养成了不良的饮食习惯和作息习惯，从而导致肾脏受损，这样的话，也会造成毒素的堆积，加重身体的负担，对身体健康非常不利，所以在生活中，一定要多加改善。

肾脏受伤，身体会出现什么变化？

1、早上起床时，出现眼皮发生水肿，面部，手指和双脚都会发胀；

2、小便后尿液总是浮着一层细小泡沫，久久不能消失，尿液颜色有改变；

3、精神状态越来越差，疲惫乏力，出现无缘无故腰酸背痛症状；

4、眼圈异常发黑，脸色发黑，身体出现明显不适的现象。

肾脏不适，哪些食物需管住嘴？哪些食物可端上饭桌？不妨参考一下

哪些食物需管住嘴？

一、高钠食物

对一些肾脏不适的人群来说，像一些含钠元素过多的食物也是最好少碰，因为腌制类的食物摄入过多，就会导致体内钠盐积聚过多，这样也会导致细胞渗透压发生波动，从而就会导致水分摄入过多。

而肾脏无法处理过多的液体，从而就会导致肾脏负担加重，造成肾脏受损的情况，所以在平时，还是要注重清淡饮食为好。

二、豆制品

像豆制品其中含有多种维生素以及微量元素，适当食用，对身体健康有好处，但是却不适合肾脏不适的人食用，因为其中的钾元素含量相对较多。

钾元素通过肾脏排泄，如果说平时钾元素摄入过多的话，也会导致肾脏负担加重，这样就会导致肾脏受损，严重影响个人健康，所以在生活中要注重控制好豆制品的摄入。

三、酒精类饮品

喝酒伤身，大量饮酒的话，不仅会损伤肝脏的健康，也会对肾脏造成损伤，从而诱发肾脏疾病的危险。

而且过量饮酒的话也会导致体内尿酸聚集，从而导致肾脏受损，诱发肾衰竭的危险，所以劝你还是尽早戒酒为好。

四、动物肝脏

对于肾脏不好的人群来说，像一些动物内脏也是最好少碰，因为这种食物不仅其中含有过多的高磷元素，而且含有大量的细菌病毒。

同时其中的胆固醇含量相对较高，摄入过多的话，也会对肝脏以及肾脏造成损伤，不利于个人健康，希望你还是尽早撤下饭桌，切莫贪吃，管住嘴为好。

哪些食物可端上饭桌？

一、黑豆

中医认为：黑色入肾，所以在日常生活中不妨常吃一些黑豆，黑豆这种食材，营养价值丰富，在滋补肾脏这方面有着显著的功效。

能够增强肾脏功能，促进体内毒素垃圾的排出，减轻肾脏负担，同时也可以帮助起到养肾护肾的效果，预防各种肾脏疾病的来袭，所以将黑豆端上饭桌，有助肾脏更健康。

二、含锌食物

其实对于一些肾脏不适的人群来说，在平时可以常吃一些富含锌元素的食物，比如说牡蛎，其中的锌元素含量丰富，而且在滋补肾脏这方面有着显著的效果。

能够帮助养护肾脏，预防肾脏疾病的来袭，让你的肾脏慢慢变健康，更具个人魅力，保护身体健康。

三、枸杞

俗话说：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。枸杞也算是一种养生佳品，现在生活中，很多注重养生的人，经常会喝一些枸杞泡水，能够帮助起到养肝明目的效果，呵护身体健康。

枸杞还可以帮助起到滋补肾脏的效果，能够增强肾脏功能，呵护肾脏健康，这样能够降低患上肾脏疾病的几率，对身体健康有益。

所以说，对于一些肾脏不适的人群来说，平时饮食方面一定要注重适当的调节，了解哪些能吃，哪些不能吃，这样才有利于身体健康，所以在平时不妨参考一下吧。

如果觉得《肾脏不适 哪些食物需管住嘴（哪些食物可端上饭桌 不妨参考一下）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！