50岁女人轻断食晚餐走红朋友圈 网友：真自律（照着做也能瘦下来）

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进入五月后， 气温越来越高了，武汉这段时间都在三十度，夏天迫不及待地就登场了， 又是穿短袖短裤的季节了，女人们换了漂亮的裙子，但如果没有好身材怎么大胆露肉呢? 我们都知道， 减肥就是女人们绕不过去的坎，想要管理好身材， 只有迎头而上，才能减肉肉亮出好身材。

饭前一碗汤是妹子们的减肥之道哦，但花上几个小时来煲老火汤，不仅油脂高，而且还很花时间， 因此选择简单又快手的蛋花汤是不少人的选择了。 用新鲜又家常的时令食材和鸡蛋一起煮的蛋花汤， 简单又省时， 还营养丰富。

都说减肥就是“迈开腿，管住嘴”， 我除了加强运动外，饮食上也做了调整，晚餐采用了轻断食的做法，白天正常饮食， 晚餐就吃轻断食的蛋花汤。蔬菜蛋花汤既能补充营养，且汤面富含水分， 饱腹感强，能减肥瘦身。 今天就用番茄搭配上蟹味菇和鸡蛋花上几分钟煮锅“番茄蟹味菇蛋花汤”，酸甜开胃，好喝易做，鲜美又便宜，成本只需五元钱。 50岁女人轻断食晚餐走红朋友圈，网友：真自律，照着做也能瘦下来。

【番茄蟹味菇蛋花汤】

原料： 番茄 蟹味菇 鸡蛋 葱花 油盐

制作： 1 准备好原食材； 2. 鸡蛋加入1小勺盐打散备用； 3. 热锅凉油， 下入番茄块进锅翻炒至微微出汁； 4. 加入水炖煮进锅炖煮； 5. 加入蟹味菇进锅去煮上三分钟；6. 加入少许盐调味； 7. 倒入蛋液， 煮成蛋花， 关火； 8. 再撒上葱花；

9. 盛入小钵中。

小贴士： 1. 番茄可去皮或者不去皮； 2. 用少许油煸炒番茄这样更利于番茄红素的吸收，将番茄炒至微微出汁； 3. 番茄和蟹味菇一起加入水炖煮2分钟，加少许盐调味； 4. 倒入蛋液煮成蛋花后关火，撒上葱花即可。

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