“小雪”时节喝养生滋补粥（宝宝增强免疫力身体倍棒）

TIPS：本文共有 696 个字，阅读大概需要 2 分钟。

原创图文，严禁抄袭盗用，违者必究。

小雪节气前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。此时我国东部会出现大范围大风降温天气，空气也渐渐的干燥了很多，每天早晨来一碗热腾腾的粥，很多宝宝都爱吃菠菜粥，不仅暖和而且营养又健康。小伙伴们学起来吧。

南瓜红豆粥

原材料：红豆、南瓜各适量，大米100克

调味料：白糖6克

做法：1.大米泡发洗净;红豆泡发洗净;南瓜去皮洗净，切小块。

2.锅置火上，注入清水，放入大米、红豆、南瓜，用大火煮至米粒绽开。再改用小火煮至粥成后，调入白糖，即可食用。

※大厨献招 南瓜表皮若有溃烂之处，不可食用。

重点提示要选择个体结实、表皮无破损、无虫蛀的南瓜。将南瓜置于阴凉通风处，可保存1个月左右。

南瓜花菜粥

原材料：南瓜、花菜各适量，大米90克

调味料：盐2克

做法：1.大米泡发洗干净;南瓜去皮洗净切块;花菜洗干净，掰成小朵。

2.锅置火上，注入适量清水，放入大米、南瓜，用大火煮至米粒绽开。

3.再放入花菜，改用小火煮至粥成，调入盐入味，即可食用。

南瓜木耳粥

原材料：黑木耳15克，南瓜20克，糯米100克

调味料：盐3克，葱少许

作法：1.糯米洗净，浸泡半小时后捞出沥干水分;黑木耳泡发洗净，切丝;南瓜去皮洗净，切成小块;葱洗净切成葱花。

2.锅置火上，注入清水，放入糯米、南瓜用大火煮至米粒绽开后，再放入黑木耳。

3.用小火煮至粥成后，调入盐搅匀入味，撒上葱花即可。

下期继续给大家分享养生滋补粥的制作。

感谢大家的每一个留言，和每一个点赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友，我们下期再见！

養生就是養心，心中有樂 才是養生之道！

如果觉得《“小雪”时节喝养生滋补粥（宝宝增强免疫力身体倍棒）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！