小雪 身体虚的特征（该如何保养）
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小雪 气候特征
小雪是反映气候特征的一个节气，气候要素包括降水、气温和光照等，小雪是反映降水与气温的节气。
小雪是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷，降水量渐增。小雪节气，我国东南部会出现大范围大风降温天气。
小雪节气的前后，气候也会有所变化，气温下降，人们的身体会受到冷空气的袭击，引起全身多种疾病的发生，因此，在这个节气里要做好养生，做好防寒保暖，调养身体尤为重要。那么，在小雪节这个节气应该如何养生呢?
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小雪养生
头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。如果头部被受凉，被寒气入侵，体内阳气便容易走散，从而引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病症。患有高血压、脑动脉硬化等慢性心脑血管疾病的中老年人，也易诱发高血压、急性心梗、中风等，因此，保暖工作尤为重要。
建议
在秋冬季风大、气温下降之际，一定要注意保护头部，最好戴上帽子，避免受风寒而引发头痛、发热等身体不适。下雨时要及时把头部保护起来，避免淋湿。每天清晨坚持【梳头】经络养生法，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。
天气转凉后，人的腹部容易受凉引发胃肠不适；如胃部容易发生抽搐，并出现腹泻、恶心等症状；肚脐受凉则会染风寒，是最怕着凉的地方；下腹部着凉则会导致女性宫寒淤血及引发妇科疾病。
建议
可以用热水袋、暖宝宝等给腹部保暖，平时穿件贴身的纯棉背心，避免受凉。可每天坚持【拍命门命蒂】经络养生法，可减轻腰部受凉冷痛的症状。建立良好的生活习惯，强调定时进餐，少食多餐，进食易消化食物，多吃熟食和暖食，避免吃辛辣、过咸、过冷或过热的食物；香料、浓茶、咖啡等也要少碰。
三 腰部
从中医上讲，腰部是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”。深秋时节若经常穿低腰裤，腰部就很容易受寒，男性会出现腰膝酸软、阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。
建议
天冷时注意穿上中长外衣，不要让腰部裸露。可每天坚持【搓双肾】经络养生法，，双手来回搓擦膀胱经的肾腧穴，直到双肾发热，每天早晚各一次，每次做200～300遍，能温煦肾阳、畅达气血，使人精力充沛。
秋冬季是膝关节炎的高发期。膝关节炎主要是由于风寒引起的血液循环不通畅，致使包括肌、韧带、滑囊、筋膜的营养供给不良导致的疾病。关节病变除有疼痛外，还伴有肿胀和活动障碍，呈发作与缓解交替的慢性病程。
建议
天气渐凉，要注意保暖，多用热水泡脚或用热水敷膝关节。医生建议最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，可每天坚持【揉膝】
五 手脚
一入深秋，不少人都感觉全身发冷，手脚更是冰凉得受不了，喝了很多热水都不能缓解。当脚部受凉时，身体的抵抗力也会随之下降。中医认为，手脚之所以会冰凉主要与两个因素相关，一是身体阳气虚衰，不能温煦人体；二是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内。
建议
阳气虚衰者注重下肢的保暖，晚上睡觉前泡泡脚，多吃温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；气血不畅者每天坚持【手脚松紧】经络养生法。对于手脚末端冰凉、关节肿胀、四肢无力症状的改善效果特别好。因为这一式能整体调和人体的阴阳平衡，所以对于身心不舒畅，觉得身体没有力量的人会有很大的帮助。
小雪煮酒烹茶
小雪时节，雪花一片飞来一片寒，最宜煮酒烹茶，既能暖身，又添雅趣。
天将雪未雪，白居易捧出新酒，点起火炉，轻问刘十九：“能饮一杯无？”若是无酒，不妨饮茶。
“寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红”，冬天最熨帖和温暖的，莫过于朋友邀你共饮。
小雪气象学
气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物，都称为"降水"。
按照气象学降水量分类，雪的大小也可分为小雪、中雪和大雪三类:
24小时降水量:小雪2.5mm以下，中雪2.6~5.0mm，大雪5.0mm以上;
几小时降水量:小雪1.0mm以下，中雪1.1~3.0mm，大雪大于3.0mm。
小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。
小雪节气不是一定下雪，而是说小雪时节，气温下降，但是由于地表温度还不够低，就算降了，雪量也会很小，甚至没有。所以，这天是否会降雪，还要看当下的天气情况。
小雪时节已进入初冬，天气逐渐转冷，地面上的露珠变成严霜，天空中的雨滴就成雪花，流水凝固成坚冰，整个大地披上了一层洁白的素装。但这个时候的雪，常常是半冻半融状态，气象上称为"湿雪"，有时还会雨雪同降，这类降雪称为"雨夹雪"。
有人说，世间有两暖 一暖雪夜围火炉，二暖雨夜茶一壶 小雪，天空欲雪未雪，周遭寂静清寒，让我们 围炉而坐，举杯痛饮，笑说当年 便不觉得天寒地冻，一切都温暖如常
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