“光吃就能瘦”尹正减肥食谱

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最近全网火热的尹正减肥餐直播简直是网友们每日开心的源泉，他每天直播自己吃减肥餐的过程，号称自己花钱请了最贵的营养师，只要跟着他这样吃!不动也能瘦!

眼看着尹正老师越来越瘦，今天鹿鹿就来给大家分享尹正老师的同款减脂餐，一起来get吧。

蛋白虾仁焖菜

食材:鸡蛋白、虾仁、西兰花、荷兰豆、玉米、蘑菇、胡萝卜

一做法:鸡蛋水煮去蛋黄备用;蘑菇胡萝卜切丝备用;热锅加橄榄油，所有食材下锅清炒1-2分钟，加半小碗水，少量胡椒粉和盐，盖锅盖焖2-3分钟，搞定~

牛肉木耳焖菜

食材:牛肉、西兰花梗、木耳、蘑菇、胡萝卜做法:牛肉切条，西兰花梗、蘑菇、胡萝卜切片备用;热锅加橄榄油，所有食材下锅清炒1-2分钟，加半小碗水，少量胡椒粉和盐，盖锅盖焖2-3分钟，搞定~

鸡腿肉西兰花焖菜

食材:鸡腿肉、西兰花、芦笋

一做法:鸡腿肉去骨去皮切块，芦笋切段备用;热锅加橄榄油，所有食材下锅清炒1-2分钟，加半小碗水，少量胡椒粉和盐，盖锅盖焖2-3分钟，搞定~

洋葱牛肉焖菜

一食材:牛肉、洋葱、荷兰豆

一做法:洋葱、牛肉切条备用;热锅加橄榄油所有食材下锅清炒1-2分钟，加半小碗水，少量胡椒粉和盐，盖锅盖焖2-3分钟，搞定~

虾仁西兰花焖菜

食材:虾仁、荷兰豆、西兰花

做法:热锅加橄榄油，所有食材下锅清炒1-2分钟，加半小碗水，少量胡椒粉和盐，盖锅盖焖2-3分钟，搞定~

虾仁牛肉焖菜

食材:牛肉、虾仁、荷兰豆、胡萝卜、蘑菇做法:牛肉切条，胡萝卜蘑菇切片备用;热锅加橄榄油，所有食材下锅清炒1-2分钟，加半小碗水，少量胡椒粉和盐，盖锅盖焖2-3分钟，搞定~

以上就是鹿鹿食谱的全部分享啦，快点学起来！跟着尹正老师一起瘦瘦瘦！！！

(图片来自网络，如有侵权，联系鹿鹿进行删除。)

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