干燥的秋天宝宝适合吃什么水果

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秋天到了，天气渐凉，气候也慢慢变得干燥起来，除了多喝水，适当的吃一些有补水功效的水果也是可以缓解秋季干燥的，下面一起来看看适合宝宝吃的秋季补水水果，让宝宝水润整个秋天。

1.柑橘，柑橘类温和的本性让它在这个秋日成为水果之王，虽然现在每个季候都能找到柑橘，但秋日成熟的才是最多吸收天地英华的良品。它的利益不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。

2.柿子，软糯的柿子等到秋日才成熟，橙红到金色的果实简直是这个季候的最好反应。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季候便要等来年。

3.梨，肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。

4.甘蔗，归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了富厚的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢十分无益的维生素等物质，在南方人们习习用它来煲制种种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋日优美起来。

5.猕猴桃味酸、甘、性寒。含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。孩子上火，就可以给孩子吃点猕猴桃，它的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。

6.冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富！它可以清除体内各种垃圾，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。在秋季感冒高发时节，多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康，提高抵抗力，免于感冒。

7.葡萄能滋肝肾，生津液，强筋骨，有补益气血，通利小便的作用。葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以让孩子多吃，有益脾胃，身体健康。

8.石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是得当秋日保养身体的好食材。何况石榴不同于其他水果的中央在于，它必要我们用心地去看待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

9.香蕉既是一种鲜味的四季果，更是能改进肌肤弊端的好帮手，全因香蕉由内至外都有着十分富厚的养分，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，医治皮肤瘙痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

10. 荸荠，但不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒便是它最大的成果，而响亮多汁的季候荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

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