经常反酸烧心的人 吃什么食物好（医生列出清单 早点收藏）

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我们平时都会有一些肠胃不舒服的时候，尤其是体内胃酸过多会导致胃粘膜出现损伤，还会出现一系列的胃肠道症状，例如反酸、烧心等，这都是因为胃酸分泌过度诱发胃部疾病所导致的，例如反流性食管炎、胃溃疡等疾病，我们经常食用一些辛辣、重口味的食物就会出现这种现象。

那么造成胃酸过多的具体原因是什么：

第一精神压力随着生活节奏的逐渐加快，我们的工作压力越来越大，经常性的熬夜加班就会引起大脑皮质出现紊乱，从而影响到胃部的健康，另外胃酸分泌过度还会影响到我们的情绪变得异常暴躁、不安等。

第二饮食的不良平时饮食不健康，经常会吃一些油腻、不卫生的油炸食品也会导致胃酸分泌异常，另外还有一些疾病问题也会导致胃酸的紊乱，例如胆囊炎等影响胃酸分泌的疾病。对于不良的习惯也是造成胃酸过多的主要原因，我们胃内如果没有食物给胃酸分泌，胃酸就会腐蚀我们的胃粘膜，所以一定要三餐规律。

经常反酸烧心的人，吃什么食物好？医生列出清单，早点收藏

芦荟平时对于芦荟印象最深的就应该是祛疤所用的芦荟胶了，其实芦荟不仅对伤疤有很好的消炎作用，对于消化道症状也有缓解、预防的功效，所以芦荟一直都是治疗胃肠、食管逆流等疾病的天然药方。

豆类制品研究发现大豆类食物可以减少反酸、胃烧心的风险，这是因为大豆中所含有的膳食纤维可以促进肠道的消化吸收，如果胃部不适经常食用大豆还可以减轻胃部症状。

生姜 生姜不仅是我们烹饪时的调味品，更是缓解胃烧心的好物，把生姜放在嘴里面轻轻的咀嚼对于缓解反酸症状非常有效，但是有些人可能会觉得身高讲生吃咀嚼过于辛辣，味道也非常的刺鼻，建议可以把生姜泡水喝，效果也是一样的。

口香糖其实缓解胃部不适症状并不是只有食疗和药物才能够缓解，最新研究发现我们在咀嚼口香糖时的咀嚼肌和唾液成分可以将逆流的胃酸抑制住，在这个过程中我们口腔内的PH值得到了中和，对于缓解胃酸症状是非常有效的。

香菜 香菜和生姜、葱蒜等调味品一样，一直作为烹饪的必备品，但是大家可能不知道香菜对于胃酸的中和作用非常好，如果经常烧心或者反酸可以多吃一些生香菜。

综上所述这几种都是我们平时经常看到并且食用的食物，如果味精厂反酸或者烧心的人群一定要尝试一下，或可挽回你的胃！另外在平时所吃的主食应该以面食为主，里面所含有的碱性成分可以帮助胃酸中和，促进胃部健康。不仅是饮食方面要注意，平时的一些生活不良习惯也要及时的改正，例如不吃早餐、三餐不规律、点外卖、不运动等，这些习惯长期不调整可能会对胃部健康造成严重的损害，甚至诱发胃癌的发生。

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