早餐还在吃蛋糕 试试无糖低脂粗粮饼干（搭豆浆牛奶 健康又美味）

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在快节奏的生活里，大多数人都不太喜欢早起做早餐，要啊么不吃，要么就是外边买点，其实在外边买点又不见得营养，今天小编就带你认识一下，粗粮饼干，早餐很适合哟。

提到粗粮，是不是有很多朋友已经联想到那种特粗糙的口感，又比较单调的味道呢？什么是粗粮？粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类。

粗粮含有丰富的营养素，此外，粗粮还有减肥之功效，加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。

粗粮饼干中的膳食纤维能促进肠道正常蠕动、有利于肠道健康。，除蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含有较多的膳食纤维、无机盐钙、磷、铁、硒及各种高于精米白面的维生素含量。

比如燕麦粗粮饼干，低脂，少糖，富含更多营养和碳水化合物。每天早餐来一点燕麦饼干，搭配牛奶，绝对是早餐的黄金搭配。平时也可以做下午茶呢，减肥的MM们可以备上哦~

接下来再给大家分享一款，无蔗糖红豆薏米燕麦饼干，不但饱腹感强又含有丰富的膳食纤维，很适合减肥期间的加餐哦。辅料以红豆，燕麦和薏米为主，不仅营养还美味，这款饼干算是低糖低油，高纤维的食品啦~

红豆搭配薏米，针对湿热体质去湿气又能当营养早餐和代餐饼干，吃起来还有一股燕麦清香、薏米焦香、醇厚酥脆、越吃越过瘾。既营养祛湿、又能饱腹，简直不要太完美！

最后还是要提醒大家一句，粗粮饼干也是主食，别当菜吃。如果今天你已经吃过粗粮食品了，就要自觉少吃点饭。

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