补血是女人一辈子的事情 入秋了多吃这个饭（身体滋补好营养）

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红糖搭配糯米，女人一定要吃！一碗成本才几块钱，天天吃都可以

女性的身体大部分都是比较虚弱的，经常要吃一些补血的东西来调理身体。有一些好的补品价格又很昂贵，所以小编今天在这里教大家制作这个饭，把它们两个搭配在一起味道很好，能够补血又养胃。他们家就是红糖和糯米了，女人一定要吃，一碗的成本才几块钱，天天吃都没问题，还不回心疼钱。每天多吃一点，身体就会调理得特别好。

【红糖糯米饭的前生今世】

红糖是一个甘蔗的成品糖，虽然它很甜但是和其他的糖是不一样的，它是有营养的。糯米也被称之为是江米，是糯稻出来的米。红糖搭配糯米也是江南一代人最先开始食用的，后来在全国广泛流传开。

【红糖糯米饭的功效】

红糖虽然是一个糖，但是它很有营养，里面有着许多的膳食纤维。能够进行有效的补血，还可以健脾健胃。多吃一些不仅能够让身体调理好了，而且还可以进行美容养颜，皮肤会狠起来很有气色。

这个饭当作主食来吃一点问题都没有，红糖的味道是甜甜的搭配上软糯的糯米口感很棒。有的时候还会感觉到入口即化，一口接着一口地吃，根本停不下来。用的食材也很少很简单，如果你想要制作的话快动起来吧，这是一学就会的。

【食材配料】

糯米1碗、红糖4块、红枣4个、枸杞一小把

【制作步骤】

1.在制作之前，要先把糯米在水里清洗干净了，最好是清洗两遍。然后再把它放在干净的水里浸泡一个小时，这样可以让它更加软嫩。

2.大枣中间的核要挖出来，然后把大枣肉切成两半。枸杞也要清洗干净了，然后准备一个大碗，把切好的红枣肉和枸杞都均匀的铺在碗底。

3.然后再铺上一层已经浸泡好的糯米，不要全部铺满，只要一半就可以了。然后把四块红糖也均匀的放在上面，同时还需要撒上一点枸杞。

4.在红糖的上面再铺上一层糯米，这一次要铺满了。接下来倒入水在碗里，要比糯米多一些。然后就把碗放到蒸锅里面去蒸二十分钟。

5.时间到了从锅里拿出来就可以开吃了，甜甜的味道很好吃。

【做菜小贴士】

1.红糖放在中间在蒸的时候融化了就可以上下都有糖味了，如果放在上面太下面可能渗透不到，如果放在下面的话，都会沉积在下面，所以中间最好。

2.糯米浸泡的时间一定要够，要不然蒸的话容易蒸不熟。

红糖糯米饭当作一日三餐来吃都没有问题，甜甜的口感很舒服。而且软嫩的感觉也让人想要一直吃下去。如果女人多吃的话，身体肯定很快就好了，对于补血和暖胃都有很大的功效。多吃一些话还可以让你的皮肤白里透红，看上去就特别的有气色，所以快点动手来制作吧！

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