子宫光滑的人 来大姨妈有3吃（2喝 牢记戒1物 少毒素 防炎症）

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文/小宋

责任编辑：小宇

大姨妈俗称月经，是每个女人不可避免的周期性行为。对于女人而言，不仅仅要保养身体内的五脏健康，还要保护子宫的健康，使它更加光滑。当女性出现炎症等状况，会表现出脸色苍白、浑身体力、气色不佳等现象，所以女性要学会保养子宫。子宫光滑的女人，来大姨妈有3吃、2喝，牢记戒1物，减少体内毒素、预防引发炎症，让子宫更光滑。

3吃：

1、菠菜：菠菜中含有丰富的铁、钙以及叶酸等营养成分，女性在月经多补充叶酸，可以帮助女性促进肠道蠕动，清理体内堆积的毒素，还有抗衰老的作用，多吃菠菜还可以补充体内的铁元素，为身体及时补充排出的血液，预防引发炎症，适合女性日常养生。

2、番茄：番茄也叫西红柿，含有铁、钙以及多种维生素营养物质，女性在经期适当的吃一些番茄，对缓解经痛有很好的作用，番茄中含有大量的维生素C，能够分泌出一种缓解经痛的物质，可以缓解各种原因所引起的经痛状况，还可以预防炎症，保护子宫健康，适合女性日常养生。

3、核桃：核桃含有人体所需的多种微量元素和矿物质，具有改善内分泌的作用，在经期的多吃一些核桃，可以很好地调节女性月经不调的状况。在经期经常失眠、焦躁不安的女性多吃核桃对改善这些症状有很好的帮助，减少子宫内的毒素，有助于女性日常养生。

2喝：

1、红枣乌鸡汤：红枣具有补血益气的作用，女性在月经期间经常喝一些经常喝红枣乌鸡汤有助于补血养气，提高机体免疫力，对经期女性有很大的滋补作用，有助于排出子宫的毒素，减少湿气的堆积，抑制细菌滋生，防止炎症发生，适合女性日常养生。

2、木耳莲藕汤：木耳含蛋白质和脂肪人体必需物，具有活血补血的作用。莲藕含有胡萝卜素和铁元素，有美容养颜和改善睡眠的作用。经期常喝木耳莲藕汤对身体有很好的滋养作用，对失血过多有很好的调理作用，有助于子宫的保养，减少毒素，适合女性养生。

戒1物：

不剧烈运动：经常在来大姨妈的时候做一些剧烈运动，容易对子宫造成伤害，导致子宫疲劳，影响子宫的血液循环。但是在月经期间适量的运动，可以补气养血，加强自身的免疫力，使子宫内部的毒素排出体外，减少湿气的累积，改善新陈代谢，防止炎症发生，适合日常养生。

子宫光滑的女人，来大姨妈有吃菠菜、番茄和核桃的3养食物，喝红枣乌鸡汤、木耳莲藕唐2种汤有助于女性生理期的保养，还可以美容养颜、延缓衰老，牢记戒掉不做剧烈运动，对子宫的健康有很大好处，可以减少子宫内部的毒素，改善子宫内环境，防止炎症的发生，有助于女性健康养生。

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