那些经常晚上11点后睡觉的人 一年后（身体会发生哪些变化）

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大家是如何看待现在的年轻人的呢？说到年轻人，有一个影响是让人非常深刻的，就是晚上不睡，早上不起，有种熬夜成瘾的感觉，其实很多中年人也经常会加入到熬夜大军，不过跟年轻人熬夜不一样，有的时候很多人熬夜不是为了玩游戏，可能是生活所迫，必须要加班赚钱，虽然大家都知道，熬夜不好，会对自己的健康有伤害，但是自己也很无奈。

那些经常晚上11点后睡觉的人，一年后，身体会发生哪些变化？

今天医生要跟大家分享的，就是跟熬夜有关的小知识，之前就有网友询问医生，到底是啥时候还不睡觉，就能被称为熬夜，其实对于一个作息习惯规律的人来讲，晚上十一点之后睡觉的人，基本上都属于熬夜，这时身体的器官需要进入休息的状态，才能得到修复和调整，如果经常晚睡，就会对器官修整带来影响，让身体健康受损，那些经常晚上11点后睡觉的人，坚持一年之后，身体会发生哪些变化呢？

第一个变化其实相对比较严重，但是很多时候大家都会忽略掉，因为有的时候自己没办法直观地去发现肝脏排毒功能是否受到影响，其实肝脏是我们人体中非常重要的器官，除了会分泌胆汁，存储在胆囊里面，帮助身体对食物进行消化，最主要的一个功能，就是对身体进行排毒，在11点之前睡觉，就会让身体细胞处于一个低能耗的状态，有利于肝脏进行修复和解毒，如果超过十一点还没睡觉，就会错过排毒的最佳时间。

第二个变化，可能就是比较容易被发现的，因为大家经常要洗脸照镜子，但是有的时候也很奇怪，就有人会因为自己的皮肤变粗糙，才下定决心要改掉熬夜的坏习惯，这也能从侧面反映出来，现在大家对脸的关注比较高，其实熬夜会让大家的皮肤变差，还跟肝脏有一定的关系，肝脏血液循环受阻就会对大家的外表带来影响，例如黑眼圈、皮肤发黄等等。

真等到这个时候，大家再去后悔就比较晚了，因为很难再恢复到一年前，光彩照人的状态，这个时候再去用名贵的化妆品，也难掩疲惫和老态。

不知道大家有没有这样一种经历，就是自己虽然闭着眼睛，也是躺在床上，但是自己其实没有在睡觉，大脑里面一直在想东想西，就是睡不着，尤其是晚上经常十一点后睡的人，一年之后，身体里面的生物钟已经被打乱，在晚上该睡觉的时候，大脑神经就会习惯性的兴奋起来，难以入睡，出现习惯性失眠，睡眠质量变差，也更加容易出现肥胖的现象。

第四个变化，就是跟大家的记忆力有关系，可能大家在年轻的时候，还没有特别深刻的感触，等到进入了中年时期，感受就会比较深刻，有的时候慢慢是不久之前的事情，都能想不起来，看书需要记忆背诵的东西，也比较吃力起来，这也是熬夜到来的坏处之一，因为在经过忙碌的工作和学习之后，大脑神经细胞就需要通过睡眠来进行休养，睡足了之后才能缓解细胞疲劳，让脑细胞活跃起来，如果长期熬夜，容易让脑细胞过度疲劳，记忆力下降。

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