晚上十点睡觉 早上五六点起床跑步的人（身体或在发生4个变化）

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导语：随着现代化科技发展越来越好，人们的生活相比从前真的是好了太多，很多人注意起了养生健康这一问题，比如每天早起锻炼，晚上10点之前睡觉，用这些简简单单的事情来实现自己养生健康的目的，也有一部分喜欢晚上玩手机的人因为注意到了自己的健康问题也加入到了这一行列之中，那么你们知道这一类人他们的身体正在慢慢发生变化吗？

晚上十点睡觉，早上五六点起床跑步的人，身体或在发生四个变化

1、身体疲惫感消失

在我们身边有许多上班族，但是你们知道吗？在上班的过程中他们会感觉到特别的困乏，而且感觉自己没精神，所以不太想上班，其实这也是身体出现亚健康状态的一种表现，如果我们晚上可以少刷一会儿手机慢慢做到不熬夜，早上能够早起慢跑一会儿，多呼吸一下新鲜空气，适当放松自己的身体，那么这种情况或许会好很多，并且跑步还可以帮助我们提高身体免疫力，促进血液循环，一段时间之后你就会发现自己身体素质提高了，而且人也比之前更精神了。

2、胃肠道变得更强健

我们的生活是变好了，但是我们的饮食越来越不规律，现在我们最常出现的情况就是不吃早餐，晚餐吃许多或者是吃太过多油腻的食物，这种三餐不规律的情况如果长时间继续下去，容易出现拉肚子便秘的状况，其实这都是我们的肠胃在向我们提出抗议，这个时候我们可以通过跑步来促进一下肠胃的蠕动，有利于缓解肠胃出现不适的问题，如果你长期久坐不动的话，胃部就会积食从而造成便秘，这个时候进行跑步运动也是非常有利的。

3、精力变得更旺盛

如果我们能做到晚上不熬夜早起进行跑步锻炼的话，那么慢慢的我们的精神状态就会越来越好，你会感觉你整个人充满活力干什么事都特别有劲儿，并且每天早上早起的话，会让你感觉时间和空间都特别的充裕和宽敞，不会出现因为上班快要迟到赶得急的情况，而且如果每天都是元气满满的一天，在工作中也会发挥出最好的状态。

4、心态变得乐观积极

进行跑步锻炼能够帮助到我们的不仅仅是提高身体素质 增强心肺功能，而且还能够帮助我们缓解压力，尤其是在现在这个发展水平特别快的社会中，进行适当的运动可以帮助我们缓解压力的同时还能锻炼身体，何乐而不为呢？

两件专业的运动装备也能够很好地帮助到我们

装备一、运动手环

在跑步过程中我们通常都希望能够知道自己的运动量，这样的跑步方法是不是适合自己？那么这款运动手环就能够帮助到我们了，因为它的作用不仅可以连接手机，而且还能够随时随地记录你的运动量，脂肪的燃烧，心跳速度等各项身体数据，可以让你随时随地知道自己的身体状况，并且能够及时作出调整，它还拥有来电，微信QQ提醒，闹钟提醒，睡眠检测这些强大的功能，无论是在跑步时还是在生活上都是一个不错的小帮手。

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装备二、运动耳机

跑步和音乐真的是最佳搭档，因为跑步长时间带来的枯燥和无聊时，音乐在就能很好地缓解这种情况，下面这款运动蓝牙耳机相对于普通的耳机来说，不仅功能齐全，而且它还没有那些繁杂的耳机线，这款运动蓝牙耳机机身小巧，配备了全网最新的触控功能，音效经过准确校对更加专业流程畅，在跑步时用来缓解枯燥乏味是最好不过的了。

结语：我们的生活中并不缺乏自律的人，通常这些人他们收获成功的几率也是最大的，不过我们大家也不要灰心，我们也可以通过跑步这一项简单的运动来见到一个更加自律的自己，并且是逐渐走向成功的自己，如果你也能做到晚上10点之前睡觉，早上五六点起床跑步，那么你也就离成功不远了，努力吧，各位朋友们，其实你离成功真的只有一步之遥。

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