学会了这几道粥 冬天要常做给家人喝（健脾养胃还补血 特健康）
TIPS：本文共有 1190 个字，阅读大概需要 3 分钟。
【红豆莲子粥】
食材：赤小豆 30g、莲子 20g、大米 50g
制作步骤
1、先将赤小豆和莲子洗净，再浸泡 2小时
2、大米淘洗干净，将泡好的赤小豆和莲子一起放进电饭煲里
3、倒入大半锅水，用煮粥的功能煮至程序完成即可
小贴士
1、赤小豆和莲子比较难煮，所以要提前泡几小时
2、煮粥我没放糖，在吃之前放点蜂蜜更营养
3、去皮的莲子虽然好看，但我怕买到硫磺熏过的，所以每次都买带皮的，也一样好吃
【红薯百合粥】
食材：一罐鲜米 120g、红薯 100g、百合 半个
制作步骤
1、红薯去皮后切成块
2、倒入一罐鲜米在电饭煲内，淘洗干净后，放入红薯块，倒入较多的清水，开启煮粥功能开始煮粥
3、煮稀饭期间将百合清洗干净，待米饭煮至开花，放入百合，继续煮5分钟即可
小贴士
1、煮粥的水量可根据自己喜好来放，喜欢稀点的可以多放点水，喜欢稠点的，水就少放点
2、百合很容易熟，所以不宜煮制时间过长
【红枣小米粥】
食材：小米 100g、红枣 12颗
制作步骤
1、红枣清洗干净
2、小米放入电饭煲内胆淘洗干净
3、倒入较多的清水，放入红枣，用煮粥功能煮到程序结束即可
小贴士
1、小米里也可以搭配红薯、南瓜等自己喜欢的食材
2、如果用开水煮粥更快
【绿豆百合粥】
食材：大米 80g、绿豆 25g、鲜百合 50g
制作步骤
1、绿豆和大米淘洗干净，放入电饭煲里
2、倒入大半锅热水（也可以用冷水），开启煮粥的功能
3、在煮粥的时候，将百合清洗干净备用，当绿豆煮开花时，放入百合继续煮10分钟即可
小贴士
1、绿豆比较容易煮烂，所以可以不用提前浸泡
2、煮粥时用热水就煮得快些，用冷水的话，煮的时间就要长点，看自己喜欢了
3、百合很容易熟，最好不要煮时间过长，否则就太软烂了
【皮蛋瘦肉粥】
食材：大米 100g、皮蛋 1个、里脊肉 50g、橄榄油 2g、盐 1g、香葱 5g、姜 5g、甜玉米 25g、鸡精 少许、白胡椒粉 少许、玉米淀粉 2g、料酒 3g
制作步骤
1、里脊肉切小粒，然后再放入少许盐、料酒、玉米淀粉和一点点白胡椒粉，搅拌均匀备用
2、皮蛋去壳后切小块，姜切细丝，香葱切成葱花
3、将淘洗干净的大米和甜玉米粒放入电饭煲锅内，倒入大半锅开水，并放入盐和橄榄油，开启煮粥的功能
4、米粒煮开花后倒入肉粒、皮蛋和姜丝，继续煮15到20分钟，最后放点鸡精和少许的白胡椒粉拌匀即可，食用时撒点葱花拌匀，非常美味
小贴士
1、姜丝可以起到去腥增香的作用，所以不能少
2、甜玉米粒没有也可以不放
3、不同的电饭煲，功能也有所差异，所以要根据自家电饭煲情况来操作
【栗子山药粥】
食材：大米 100g、板栗 12颗、山药 120g、玉米 30g
制作步骤
1、板栗去皮去壳后掰开（也可以不掰，看自己喜欢），山药去皮后切成小块
2、大米放电饭煲内淘洗干净
3、然后将板栗、山药、玉米一起放入，倒入一大锅水，按到煮粥的功能，煮到程序结束即可
小贴士
这粥虽然滋补，但一次不宜多食，否则容易引起消化不良
如果觉得《学会了这几道粥 冬天要常做给家人喝（健脾养胃还补血 特健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！