夏季养好心 或能平安过一年（睡前坚持两件事 可以助你养好心）

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盛夏时节，养心为重。在我国古代的周易中有说，夏季属火，对应着人体的心脏，引起在夏天养心是十分关键的，特别盛夏时节，更是养心的关键期，要是能够在这个时期养好自己的心脏，那么对于自己未来一年的生活，都能够提供一个很好的帮助。但是受到天气的影响，人们也是很容易出现心烦意乱的现象。所以在面对夏季炎热天气对养心带来的干扰的时候，大家要养好自己的心脏，像是睡前的这两件事情，对于帮助人体养护心脏是大有裨益的，大家不妨试试看。

睡前做好两件事，能够助你养好心

睡前喝杯水。睡前喝杯水是一个很好的习惯，但是也有不少人会担心自己在睡前饮水会增加自己的起夜次数，实际上在睡前只要不过量饮水，那么便不会给自己的生活带来不便，同时给身体补充进去的水分，还可以起到缓解血液粘稠的作用，能够让血液流通的更加畅通。具有缓解心脏压力，促进气血循环的作用。坚持下去，能够很好的帮助人体养护自己的心脏，对于夏季养心是大有裨益的。

养成右侧卧睡觉的习惯。在夏天养成右侧卧睡的习惯，能够帮助人体缓解在睡眠的时候心脏上的压力，人体在右侧卧睡觉的时候，不仅能够让人体的心脏处于一个较高的地方，能够减少心脏运血的压力，同时还可能给心脏提供更大的活动空间，不会像左侧卧睡觉那样对心脏带来较大的压力。在睡前坚持养成右侧卧睡觉的习惯，对于养护自己的心脏很有帮助。

像是睡前的这两件事情都是很简单易行的，大家也是实施起来较为轻松，容易坚持的事情。像是能够养护心脏的事情还有很多像是下面几件事情，但是很多人难以坚持下去，要是大家能够坚持做下去，那么对于养护自己的心脏是大有裨益的，要是大家想要养好自己的心脏，并觉得自己能够坚持下去，那不妨接着了解下面两件养心事。

做好下面两件事，也能助你养好心

控制饮食。控制饮食对于身体健康的重要性是大部分都知道的，但是更多的人会屈服于自己的懒惰，在日常的生活中，对自己的饮食不够讲究，常常有啥吃啥，像是这样不仅会导致身体出现偏食带来的营养不良，也不利于自己的身体健康。但是要是自己在夏天想要养好自己的心脏，那么你就应当坚持下去，在饮食中，做到低盐、低热量，不给自己的心脏带来额外的负担。

坚持运动。与控制饮食一样，运动好处也是大家都知道了。但是在天气炎热的时候，大家往往也会变得比较的懒惰，只愿意安静的吹着空调纳着凉，但像是这样的习惯就会导致自己运动量的减少，容易造成身体出现肥胖的症状，同时也不利于自己心脏的养护。像是夏季的时候，能够坚持进行适当的运动，对于增加自己的心肺能力是大有裨益的。像是晨跑、游泳，都是很好的锻炼方式。要是能够坚持下去，那对于夏季养心便是很好的帮助。

夏季养心养护的不只是心脏这一个器官，要养护的是整个心血管系统，只有这个系统健康了，那么体内的心才能够更加的健康。所以在夏季这个养心的好时节，希望大家能够克服炎热夏季带来的不适，坚持做好上面四件养心事，来帮助自己养好心，让一颗强健有力的心伴你度过接下来的岁月。

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