少量喝酒有益健康 那到底喝多少才算“少量”（看看医生的回答）

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小酌怡情，大饮伤身，这成了很多人饮酒的借口，还有所谓的专家称“少量饮酒有益健康”，这些说法到底靠不靠谱呢。今天和大家详细地探讨一下这个问题。

少量喝酒有益健康？是真的吗？

这种说起起先的时候是来源于法国，我们都知道法国人很浪漫喜爱喝红酒，但是心血管类的疾病发病率却很低，所以就有了这样的一个说法。

科学家曾经做过研究，对少量喝酒和滴酒不沾的人作对比，发现前者的血管发病率要比后者高。在其他条件都相同的情况下，不管是红酒还是白酒、啤酒都会对人体造成损伤。

有人疑惑，那么法国人爱喝酒心血管疾病的发病率低该如何解释呢？不管是什么事情都不能一概而论，不是说只要喝酒就会得疾病，也不是说所以的心血管疾病都和喝酒有关。能喝得起红酒的人，收入都不会太差，物质方面的享受自然也要比普通人要高，法国的生活水平和医疗水平在国际上也是比较高，每个人过了20岁之后，都养成了定期体检的习惯，在一定程度也大大降低了疾病的发病率，除了喝酒之外，他们更注重身材管理，平时注意运动，多吃蔬菜水果，那么血管疾病的发病率自然会降低。

而生活中，很多人所谓的少量饮酒，真的能做到少量，并且平日注重运动和身材管理了吗？很少有人能够把握住喝酒的度，现代人之所以心血管疾病的发病率越来越高，除了和喝酒有关，还有生活方式、饮食、生活环境等多种因素有关。

那到底喝多少才算“少量”？

喝酒没有安全范围，这种说法只不过是人的一种理想状态罢了。权威杂志《柳叶刀》指出：任何剂量的酒精都对人体有害，所以别用哪小酌怡情、适当饮酒有益健康的说法安慰自己。哪怕偶尔一次的饮酒，也会对人身体造成伤害，有的不赞同的人会说，我家某某亲戚，喝酒几十年了，也没得癌症。不要拿这种极少数的案列作为代表，像这种情况毕竟是很少的，也并不是说你长期喝酒就会得癌，只是得病的几率会比滴酒不沾的人更高一些。

《中国居民膳食指南（2016）》指出，成年人男性每次喝酒量不超过25克，女性不超过15克，这样可以将喝酒的伤害降到最低，但并不是说这样就完全没有伤害。

喝酒没有安全范围，无论饮酒多少，都会对身体造成损伤。

有科学家曾经做研究，发现每天喝酒20克左右的人，得口腔癌的风险会增加82%，患高血液的发现增加43%，得消化道癌的风险增加43%，可见哪怕是“少量”的饮酒，也会增加患癌的风险。

开车不喝酒，喝酒不开车已经深入人心，但还有人存在侥幸心理，每年因为酒驾导致交通事故的不计其数，所以喝酒不仅会对伤害自己的生命，也会对他人财产安全造成威胁。

现代人身材普遍肥胖，特别是40岁之后的中年男性，工作应酬比较多的，都有“啤酒肚”，一般都是喝酒喝出来的，不要小瞧手上的一杯啤酒的热量，一杯400毫升的酒，里面含有近115千卡热量，也就是说你喝一杯酒，相当于吃了一个汉堡，不仅容易影响肥胖，还会影响血管代谢，使血管里面的脂肪含量变高。

不管是少量饮酒还是大量酗酒，都会对人的大脑产生危害。研究者将每周喝酒1-6杯的人，列为轻度饮酒者，喝酒7-14杯的列为中度饮酒者，超过14杯的列为重度饮酒者。发现不管一个星期饮酒多少杯，大脑的反应能力都有所下降，必须超过1周以上坚决不碰酒，大脑才能慢慢恢复。

据最新的调查显示，我国每年都有上万人因为喝酒导致死亡的事情，不管是酗酒猝死还是酒驾造成的交通事故，这些都是在提醒人们要远离酒精，喝酒没有安全剂量，少量饮酒有益健康的说法也是子虚乌有的。

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