有心脏病的人 适合静养不适合多运动（不妨听听医生的建议）

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很多患有心脏病的病人，都缺少运动。因为他们一旦运动过度就会明显感觉到自己的心脏出现不舒服的感觉，有时甚至会有疼痛或呼吸急促的感觉，要立马坐下来下静一静，歇一歇，长此以往，干脆避免运动好了。

但是，大家都知道生命在于运动，总是静养，不动对身体真的好吗？运动量太少，身体的其它组织器官的运作能力，也会出现慢慢衰退的情况。就会加速功能退化，这样也会使病人的寿命受到影响。有心脏病的人，适合静养不适合多运动？不妨听听医生的建议。

医生指出：心脏病患者运动有讲究。

心脏病患者还是需要配合适当的运动来调养身体的。但是要严格控制好运动的时间和运动的程度。除非一些特别严重的心脏病病人需要大量的时间来静养，其它病情相对稳定的病人可以适当的运动来锻炼自己的心肺呼吸能力，改善血液循环的情况，可以提高动脉血管的血流量。这样可以及时将氧气输送到全身各个角落，促进身体的新陈代谢。当大量的有害物质能及时被身体代谢掉，这对病人其它病情的恢复是大有好处的。

那么心脏病患者可以做哪些运动呢

这个其实没有特定的标准，这需要根据每个病人具体的体质和心肺功能的状况来决定。想要制定一个合理的运动方案，就要及时去医院做一个心肺功能的测试，看一看自己能够承受什么样的运动量。然后在运动的过程中严格管理好运动的时间和运动的强度。

值得提醒的是，心脏病患者的运动量千万不要超过医生给定的量，因为心脏病患者运动的目的是带来健康，而不是挑战极限，在运动的过程中千万不要和自己较真。感觉到疲劳就要休息一下，每次运动的时间最好控制在二十分钟左右，程度不要太剧烈，可以选择散步、慢跑等。如果没有时间去运动，也可以做一些力所能及的家务，来锻炼自己。

还有心脏病患者在运动之前要做好相关的热身准备活动，比如深呼吸、活动一下手脚关节，伸展伸展筋骨等，适当提高身体的兴奋度，然后在进行运动。运动过后不要立马坐下或者躺下，要慢慢平息自己的心率和呼吸，当恢复正常以后再坐下。这种运动前后的过渡调整是非常重要的。

此外，还要把握好自己的心跳速率，不宜过快。还有运动的强度。最好能隔一天或者两天运动一次，不要天天运动。因为运动中身体也会出现较多的乳酸，身体需要一些时间来代谢这些物质。在运动过程中出现胸闷气短的感觉，就要立马降低运动的强度，也不要就立马停止运动，而是慢慢的减缓运动的强度，让身体慢慢平息下来，再进入休息状态。

心脏病患者要注意多多休息，避免过度劳累，早睡早起，不要熬夜。多吃种类丰富的食物。不要吃辛辣刺激、油腻的食物。要多喝水，多吃蔬菜等。

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