紫淮山南瓜小米粥（健脾养胃又益肺）

TIPS：本文共有 656 个字，阅读大概需要 2 分钟。

紫淮山南瓜小米粥是非常有名的养生粥！因为紫淮山山药是一种保健食材，不仅可以增加人体的免疫力，还可以起到美容养颜的作用，不管男女老少，经常食用紫山药是有很大的好处的。紫淮山搭配上南瓜，小米，这样的粥煮出来就非常健脾养胃，润肺养肺!

先来张成品图镇楼![呵呵][呵呵][呵呵]

准备食材:紫淮山，南瓜，小米，红枣。(小帖士:南瓜要挑选又红又熟的，颜色看起来金灿灿的老南瓜最好，这种南瓜最香甜。)

做法

步骤一

把南瓜削皮，和里面的籽掏出来，洗干净南瓜。然后切丁备用。

步骤二

把紫淮山削皮，切丁备用。(小贴士:如果你是属于过敏体质的话，削紫淮山的时候最好带着保鲜袋或者胶手套，这样手就不会痒，因为很多人摸紫淮山会容易过敏，但是淮山吃起来是不会过敏的。)

步骤三

把小米淘洗干净，也准备几颗红枣洗干净备用。

步骤四

把洗好的小米，红枣放进紫砂锅里面，再把切丁的南瓜，紫淮山一起放进紫砂锅里面，然后加上适量的水。

步骤五

把食材全部放进紫砂锅里面后，要记得给紫砂锅调上煮稀饭的按键。我家的紫砂锅煮稀饭是三个小时。

步骤六

以紫砂锅的时间为准，调到保温键的时候，就是煮好啦！一碗健脾养胃益肺的紫淮山南瓜小米粥就煮好了。

我喜欢拿紫砂锅煲汤，煮粥。因为紫砂锅煮粥的时间比较长，但是煮出来的粥都比较粘稠好吃。

（本文来自：百度宝宝知道 骏仔麻麻）

————————

世界很复杂，百度更懂你

关注 宝宝知道 帐号，了解备孕、怀孕、育儿更多精彩内容：专家直播、日刊知识、胎教电台、儿童故事、动画片，还有宝妈们最爱的社区圈子！宝宝知道与千万妈妈在一起，科学孕育，为爱成长！

如果觉得《紫淮山南瓜小米粥（健脾养胃又益肺）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！