身体的“湿气”太重了 教你3个“土方法”（祛湿排毒一身轻）

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在夏季体内不免会堆积一些湿气。不管是大人还是孩子，体内不免会有一些湿气，而且这些湿气堆积时间长了之后，就会导致一些病症的发生。所以在日常生活中，一定要学会去湿。

但是在日常生活中，有很多的人在工作上十分的忙碌。所以也在祛湿这方面都没有太大的耐心，今天我们就一起来学习一下三个特别轻松的小妙招，祛除湿气，排毒去湿一身轻。

身体的“湿气“太重了！教你3个“土方法”，祛湿排毒一身轻

1、艾灸祛湿

对于艾草大家应该非常的熟悉。艾草对于人体有非常大的帮助，体内如果湿气过重的人。基本上就是经络被堵住了。大部分原因是吃一些垃圾零食而导致的。使用艾灸治疗的话，可以把体内的经络疏通，

可以使身体里面的湿气被驱除。这样的方法使用起来非常的有效果。所以如果湿气重的话，可以先用这个方法来治疗湿气，不仅效果好，还可以使身体更加的健康。

2、清热祛湿粥

这个方法在日常生活中是非常方便的，而在食用起来也是非常的美味，不仅可以祛湿对于身体健康同样也有非常大的帮助，

在做的时候使用赤小豆30克，白扁豆，薏苡仁。木棉花。芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。这样做出来的都是非常的有营养的，对于人的身体有非常大的帮助。

3、生姜泡脚

在每天晚上加上泡脚的习惯，泡脚的时候放入一些生姜，这样可以起到非常好的祛湿效果，而且生姜具有活血化瘀，驱寒去湿的成效，可以很好的祛除体内的寒气和湿气，

一般来说的话，老姜泡脚的效果会更加的好一些。不仅仅可以去除体内的湿气，而且在泡脚的时候可以舒缓身体的疲劳，对于人的身体是非常好的帮助。所以在每天一定要坚持下去。

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