尿酸高吃什么东西好有助于降酸

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由于越来越多的人对尿酸高感到非常的重视所以很多人发现自己尿酸高以后都会选择一些适当的方法，或者是通过吃一些有助于排酸的产品来进行辅助，那么到底哪些吃的适合尿酸高的人群，吃什么样的东西可以帮助降低尿酸呢？科学降尿酸切记不可以盲目，更不能你觉得什么可以就吃什么这样是完全不对的，所谓的对症下药才是关键，而不是盲目吃或者使用任何东西。

首先：你得会吃，吃什么样的东西可以尿酸不高

一：低碳水、低嘌呤依然是避免尿酸高痛风发作的有效饮食原则，这是降低体内嘌呤增加和提高胰岛素敏感度饮食的科学选择。（现在有研究认为，饮食中的嘌呤摄入对于体内尿酸升高影响不大而大多岁大便排泄掉了，但这个结论有待于进一步研究证实）

二：低热量饮食，不但对于痛风者的尿酸影响是独立风险因子，而且也是结石形成的独立危险因素，特别是女性。

肥胖患者还存在着较高的尿酸结石的倾向。

有研究认为高蛋白、低碳水饮食可增加结石形成的危险。

但饮食中的钙事实上避免了结石复发的危险。

三：如果因为其他疾病需要必须补充钙，则这些钙制剂与食物一起摄入更为安全。

四：如果选用枸橼酸钙制剂，则比其他制剂更是结石患者的更佳的钙补充剂，同时还可以碱化尿液促进排酸。降低尿酸，避免尿酸石形成。

低钠饮食和限制蛋白质摄入（尤其是动物蛋白）对结石形成是有好处的。而植物蛋白摄入对结石形成并无影响。

五：最后一个食物建议就是减少草酸的摄入，包括菠菜、甜菜根、巧克力等），而限制VC摄入也能降低结石形成的风险。

然后：多吃一些有助于帮助代谢的东西

一般常见的就是苏打水，还有一些帮助消化，或者是一些可以帮助排泄的辅助类药物，或者一些水果，比如香蕉等这些都是完全可以的，因为这些可以帮助你很好的有助于排泄多余的尿酸，所以吃这些是非常好的

最后：推荐大家下面的食物可以吃。

估计看了很多人会记不住，那么重点记住高嘌呤类的主要是海鲜、红肉、动物内脏，还有啤酒，还有一些是推荐每天都可以进食的种类，快来往下看。

01.奶类（每日250ml，即普通牛奶一盒）

奶、酸奶、乳酪等乳制品是优质蛋白质的重要来源，且代谢产生的尿酸很少。同时，乳制品中含有的乳清蛋白和酪蛋白可促进尿酸水平的下降，是限制动物性食物时重要的营养代替。

02.蛋类（每日一个蛋）

鸡蛋所产生的嘌呤也很少，可以在每日摄入1个鸡蛋的基础上额外补充蛋清，尿酸高了，怎么“吃”能降下来？

03.新鲜蔬菜（每天≥1斤）

大量吃蔬菜（每日250~500克）有利于控制尿酸水平。研究发现，即使是所谓的高嘌呤蔬菜，也不会提高人体的尿酸水平。这与植物来源的嘌呤在胃肠道内水解吸收程度远小于动物来源的嘌呤有关。

04.饮水（每日≥2000ml）

多喝水，勤排尿，对于降低尿酸水平非常重要。合并泌尿系尿酸性结石的患者，每日饮水应多于2升。注：有严重水肿，或者透析阶段的肾友们需要限制饮水，不可多饮

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