今日处暑 用它煮水喝（好处多）

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时间过得真快，转眼间我们迎来了二十四节气中的第十四个节气：处暑。处暑即“出暑”，是炎热离开的意思。这个时节，天气虽然还是会热，但已是下降趋势。 中医提醒，养生要注意“秋乏”。

民间有俗语称：“小暑大暑不算暑，立秋处暑正当暑”，处暑时节天气依然炎热，像今天的杭州，最高温就达到了35℃。

据省气象台预测，随着大气环流的逐渐稳定，到了下半周“秋老虎”的威力会逐渐明显起来，有些地方会出现37、38℃。

从炎热的夏季，到微凉的初秋，在季节变换当中，人体的机能也在发生着改变，中医认为，经过一个夏天的高温，人体出汗较多，而出汗意味着耗气伤阴，此时大部分人身体处于一个秋乏的状态，秋乏并不单纯指容易困倦，其实是一种亚健康状态。为了提高机体免疫力，此时，饮食上建议吃一些养阴润肺的食物。

杭州胡庆余堂中医师 林家乐

吃一些山药、莲藕、百合，特别推荐吃梨，这个季节，带皮的梨去核以后，煮水当茶喝是比较好的。

处暑时节，白天仍然比较炎热，因此户外活动依然要注意防暑，避免大量出汗，后期天气转凉，早晚的冷空气容易导致血管收缩，老年人和慢性疾病患者，尤其是心脑血管病患者，要特别留意，及时增加衣物。这段时间的运动，建议以平缓的为主，不要过于剧烈。

杭州胡庆余堂中医师 林家乐

像健身操、太极拳、球类运动，根据各人体力量力而行，一方面能够增强心肺功能，另外可以为大脑提供更好的血液流动，促进大脑的功能。

来源：浙江广播电视集团

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