春天是养肝“黄金期” 每天一杯它（清肝火 排肝毒 养出好气色）

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有句话很形象：胃是喇叭，肝是哑巴。如果我们的胃有什么不舒服，马上就能感觉到，但你听说过”肝疼“吗？正因如此，肝脏平时”沉默寡言“，而一旦出现问题可能就比较严重了。

不过，如果一个人肝不好也不会完全看不出来，因为肝脏是人体最大的排毒器官，如果人体毒素不能及时或更好地排出，就会发出一些比较明显的信号。俗话说，肝不好、未老先倒，皮肤是最明显的”晴雨表“。

脸上有这个表现的人，多半是肝不好

有个形容女人的词叫”黄脸婆“，其实指的就是那些脸上长了黄褐斑、皮肤暗沉无光、眼睛无神的女人。事实上，黄褐斑形成的主因是肝郁。养好肝血，女人才会皮肤好，不长斑。

如果一个女人长期生活不规律，或工作、生活压力大，往往会导致肝气虚或者郁积，那她的皮肤一定是暗沉、粗糙且有黄褐斑的。黄褐斑为什么又叫肝斑？就是形象地说明了它和肝脏的关系。

春天养肝正当时，常喝”3茶“，降肝火、排肝毒，养出好气色

春季阳气生发、生机勃勃，因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。因此顺天时调理好肝气，养好肝血对爱美的女性来说尤为重要。春天养肝以调理情志为首，通俗讲就是身心舒畅、保持良好的情绪，不过度烦恼担忧。

同时，我们在日常的生活中，还应养成良好的生活和饮食习惯，早睡早起、保证有充足的睡眠，少喝酒、浓茶及咖啡等，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，帮助呵护肝脏健康。有泡茶习惯或是不喜欢喝白开水的朋友可以试试以下3种茶，有益于春季养肝。

1、桑叶枸杞茶

这个茶是用桑叶和枸杞一起泡水，有滋阴润肺、养肝明目的作用。

桑叶，有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的好处；枸杞，有补肝益肾，滋补肝阴的作用。用它们一起泡水喝，对于保护肝脏有一定的裨益。

建议方法：桑叶6克、枸杞12克，将上述两味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

2、四花茶

四花茶是指以玫瑰花、月季花、白梅花和菊花搭配而成的花茶，前三者都是疏肝理气的，菊花既能疏肝理气又能清泻心肝之火。因此，将这四种花搭配在一起泡水喝，比单纯只喝一种花茶更好。

这个四花茶尤其适合那些易怒、脾气暴躁的人，我们知道情绪起伏大、容易动怒本身就很伤肝，所以控制好情绪是养肝的前提。

建议方法：玫瑰花、野菊花、月季花、白梅花，各3克，以85℃以上的开水冲泡即可。

3、蒲公英茶

这几年，蒲公英被越来越多的人所知道，它从一种普通的野草（菜）成为大家眼里的”药草皇后“。更难能可贵的是，蒲公英不仅可以在幼嫩时采摘作为野菜，它的根、茎、叶都有不错的药用价值。

蒲公英在清热方面有很不错的效果，其中又以清肝热的效果最为显著。对于一些由于肝热所引起的发红、肿痛的现象，可以通过喝蒲公英水来起到不错的助疗作用。

不过，蒲公英根比较寒凉，因此不适合长期喝，脾胃虚寒、月经期、低血糖等也不适合喝。平时喝蒲公英茶时可以加一两颗红枣，既可以中和它的寒性，还能收到更好的养肝效果。

建议方法：蒲公英根3-5克，红枣1-2颗，以85℃以上开水冲泡，注意别等完全放凉了再喝，最好趁热喝，隔夜的蒲公英茶也不建议再喝了。

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