春天女人多喝这几种粥 滋补养颜（皮肤光滑不长痘 吃出好气色）

TIPS：本文共有 1008 个字，阅读大概需要 3 分钟。

很多女人都渴望拥有娇嫩不老的容颜，如何美容养颜就成了女人的毕生追求。现在的生活水平都显著提高，为了追求更高的生活质量，很多女性都在拼命工作。现在的生活压力之大，很多男士都叫苦不迭，何况是女性。她们不仅要孕育子女，教育孩子，还要孝敬公婆，在巨大的压力下，很多女性一过30就会出现不同程度的腰酸腿疼，身心疲惫，心慌气短等症状。

现在人们生活的环境越来越差，空气污染严重，用再好的化妆品也不能改善气色，皮肤总是出痘，很多爱美的女士都为之苦恼。如何能保持嫩白的肌肤？要做到内调外养，调养好肠胃，由内而外的护理。只有内在健康了才能帮助皮肤细胞正常更替，真正的做到滋补养颜。有句话说得好：没有丑女人只有懒女人，每天抽出点时间做一道简单的养颜粥，不仅暖胃更能滋补养颜，皮肤光滑不长痘，吃出好气色。下面小编就教大家几种养颜粥的做法。

红酒雪梨薏米粥

【食材】

梨500克，薏米100克，红葡萄酒，蜂蜜，白糖适量。

【做法】

1、薏米提前用水浸泡（最好是头一天晚上泡好），将梨洗净，去皮，去心，切片备用。

2、锅置火上，大火烧开，倒入泡好的薏米，转小火煮20到30分钟左右，倒入红酒，雪梨，白糖，煮至梨上色时，关火，加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用。

【小贴士】

梨含有大量蛋白质、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。红酒有很高的抗氧化功能，红酒中含低浓度的果酸具有很好的抗皱洁肤的作用。薏米除湿去水肿，三者合一是滋补养颜，瘦身减肥的绝佳搭配。

龙眼莲子糯米粥

【食材】

龙眼肉2颗，莲子，红枣各10克，糯米100克，蜂蜜5克。

【做法】

1、将糯米，莲子洗净，放入清水中浸泡；龙眼肉，红枣洗净，再将红枣去核切片备用。

2、锅置火上，放入糯米，莲子煮至粥将熟，放入龙眼肉，红枣片煮至酥烂，出锅加入蜂蜜，搅拌均匀出锅即可食用。

【小贴士】

煮粥时要不停的搅拌，防止糊锅底。龙眼肉可以用新鲜的，也可以用龙眼干。糯米可以换成薏米或是小米。此粥有补中益气，养血安神的功效。

南瓜银耳粥

【食材】

大米60克，南瓜20克，银耳40克，蜂蜜5克。

【做法】

1、将大米洗净，南瓜去皮洗净切小块，银耳泡发洗净，撕成小朵。

2、锅置火上，注入清水，放入大米，南瓜煮至米粒绽开后，再放入银耳。用小火熬制软烂，出锅加入蜂蜜，即可食用。

【小贴士】

粥煮好后可以关火稍微焖一会儿，再加入蜂蜜或是白糖，会更有味道。此粥中南瓜有补中益气，清热解毒的功效，银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，排毒瘦身，健脾和胃的作用。

如果觉得《春天女人多喝这几种粥 滋补养颜（皮肤光滑不长痘 吃出好气色）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！