4种自带“黄体酮”的食物（医生提醒：过了45岁的女人不妨多吃点）

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女性之所以能够达到年轻貌美的状态，主要是由于体内的黄体酮素所分泌的，体内的激素水平是一个人体调节素，人体的各项器官以及组织不仅依靠血液的供应，还需要激素水平的不断滋润，才能达到正常的生理状态。

人处于年轻貌美的阶段，身体的各项机能健康以及身材的火辣都处于巅峰的状态，而随着年龄的不断递增，再结合饮食结构的不合理以及久坐不运动，造成各项器官以及组织细胞都除以衰竭的现象，无法为整个机体提供能量的营养物质。

根据调查研究发现，女性的黄体酮素是在40~45岁这个年龄段逐渐出现分泌不足的现象，而体内的黄体酮素与内分泌激素存在是保护各项机能正常运转的关键元素，女性体内的黄体酮素缺乏，主要的临床表现月经不调、皮肤老化、睡眠障碍、腰酸背痛、腹部绞痛等一系列的临床不适。

而女性无论处于哪个年龄段，都无法直观自己的衰老容颜，想要预防黄体酮分泌不足的现象，除了补充药物之外，还要保证一个合理的饮食结构，健康的饮食结构是促进健康，预防疾病的关键物质。

1、促孕作用：黄体酮是人体需要的雌性激素，今天的内分泌激素分泌出雌性激素以及雄性激素，而这两者缺一不可，无论人体缺乏哪一种物质都会导致身体出现慢性疾病的风险。

女性体内的雌性激素分泌紊乱，会刺激子宫内膜过薄，从而不利于受孕的正常形态，而这时候服用黄体酮可以帮助人体补充雌性激素，达到促进怀孕的几率。

2、安胎作用：女性在怀孕期间容易出现恶心呕吐、小腹坠痛一系列的不适症状，则需要做一个全面的孕妇检查，确保孕妇胎儿的正常发育状态，一旦出现了不规则阴道出血则是意味着先兆性流产。

而出现了这类症状，体内的胎儿又完好无损，一般医生都会开具安胎药这种药物，常用的安胎药大多都是黄体酮素，能够抑制子宫收缩，帮助胎儿在孕妇腹腔顺利的生长繁殖。

【鹌鹑蛋】

人体各项器官以及生理运转都是需要依靠蛋白质以及其他营养元素所决定的，人体补充足够的蛋白质才能利于整个器官以及组织细胞的正常运转能力，而鹌鹑蛋也是蛋白质的一种种类，他比起其他的蛋类，体积要小营养价值要高。

鹌鹑蛋富含丰富的维生素、氨基酸、卵元素、赖氨酸、卵磷脂、维生素c、维生素B2、钙物质、铁元素等众多的营养物质。而其中最具有代表性的营养物质就是黄体酮素，经常食用鹌鹑蛋，能够调节体内的激素水平，缓解黄体酮分泌不足的风险，尤其是对于女性朋友来说，还有降低乳腺癌的风险。

【黄豆】

维持女性年轻貌美容颜主要是提供胶原蛋白含量，过了40岁的女性朋友，通常都会寻求各种胶原蛋白的食物以及化妆品，来为机体补充这种物质达到延缓衰老的状态。

随着年龄不断的叠增，也会根据器官的下移而不断流逝，肌肤缺乏胶原蛋白，就会逐渐出现暗黄无光泽的状态，而黄豆当中含有天然的黄体酮素，不仅能够调节人体的内分泌素，还帮助人体补充足够的蛋白质以及营养元素，缓解皮肤衰老的容颜。

【黑米】

黑米是五谷杂粮当中的一种碳水化合物质，这类物质含有较多的蛋白质以及氨基酸成分，其中最具有代表性的是花青素以及维生素含量，能够为人体起到抗氧化剂的作用，帮助体内的血管清除油脂以及有害成分，是血管达到通透性，缓解女性体内的黄体酮分泌腺状。

【柠檬】

柠檬水是炎热的夏天，人们出门必点的一种饮品，柠檬当中含有丰富的柠檬酸，又被誉为“柠檬酸全体素”柠檬当中含有丰富的维生素以及黄体酮素，可以调节体内的黄体酮分泌症状，延缓皮肤衰老的症状。

尤其是女性可以将柠檬切成片敷在脸上，能够缓解皮肤衰老的容颜，减缓肌肤当中的皱纹，帮助女性达到年轻貌美的容颜。

综上所述：女性体内的任何一种激素都是不可缺少的一种生理元素，为了预防体内的慢性疾病发生，需要时刻关注体内的器官以及激素水平的生理状态，以免自己在疾病的边缘中徘徊。

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