即将入夏 湿热来袭（中医出招助您一身轻松）

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文/图 羊城晚报全媒体记者 张华

通讯员 李依颖 张倩茵

5月5日立夏将至，意味着我们即将要告别春天，逐渐步入夏天。

春天的雨夹杂着冬天的寒气，以寒湿为主；但到了夏天，阳光猛烈，特别是受到来自海洋的暖湿气流影响时，雨热同期；而暑热持续到秋初时，就会变成干燥热，这样的湿与燥热，比寒湿更令人难受。

中医认为，体内有了多余的湿和热，它们就会像油和面裹在一起，胶结缠绵，最难祛除。

广州番禺区中医院副主任中医师杨明森说，这种体质人群称之为湿热体质，该体质状态以湿热内蕴为主要特质，人群分布构成比例为9.88%，是一种偏颇体质状态，其成因是先天禀赋或久居湿地，喜食肥甘或长期饮酒，湿热内蕴。若得不到及时的调理，长期存在，易导致多种慢性疾病。

湿热体质特征

湿热内蕴，以面垢油光，口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征，常见面垢油光，易生痤疮、口苦、口干，身重困倦，大便粘滞不畅或燥结，小便短黄，舌质红、苔黄腻等。对湿热气候、湿重或气温偏高环境较难适应。

湿热体质膏方调理

调体法则以清利湿热、分消湿浊为原则，可用龙胆泻肝汤、清中汤、八正散等。

如用膏方调理，则可选择湿热调养膏。杨明森主任称，对于湿热体质的人群，膏方调养以清利湿热，分消湿浊为主，热者清之，湿者利之，湿而有热，苦寒之剂燥之。此膏方非常适合湿热体质者。

【膏方组成】

龙胆草、栀子、黄芩、黄连、黄柏、白术、山药、蒲公英、佩兰、柴胡、金钱草、绵茵陈、广藿香、车前子、灯心草、生地黄、陈皮、砂仁、合欢花、茯苓、土茯苓、萆薢、甘草、阿胶、醋龟甲

【膏方内涵】

龙胆草：清热燥湿、泻肝火

栀子：泻火除烦，清热利湿、凉血解毒

黄芩：清热燥湿、泻火解毒、止血安胎

黄连：清热燥湿、泻火解毒

黄柏：清热燥湿、泻火解毒、退虚热

白术：补气健脾、燥湿利水

山药：益气养阴、补脾肺肾

蒲公英：清热解毒，利湿

佩兰：化湿解暑

柴胡：和解退热、疏肝解郁、升举阳气

金钱草：利水通淋、除湿退黄、解毒消肿

绵茵陈：清利湿热、退黄疸

广藿香：化湿解暑、止呕

车前子：利水通淋、止泻、清肝明目、清肺化痰

灯心草：利水通淋、清心除烦

生地黄：清热凉血、养阴生津

陈皮：理气调中、燥湿化痰

砂仁：化湿、行气、温中、安胎

合欢花：安神解郁、开胃理气

茯苓：利水渗湿、健脾安神

土茯苓：解毒除湿、利关节

萆薢：利湿浊，祛风湿

甘草：补脾益气、润肺止咳、调和诸药

阿胶：补血止血、滋阴润肺

醋龟甲：滋阴潜阳，益肾健骨、养血补心

全方合用，共凑清利湿热、分清湿浊、达到调养湿热体质之功效。

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 王敏

审签 | 郑宗敏

实习生 | 周炜琳

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