女人千万别错过 每天一杯补血淡斑排宿便（养胃消食只要几分钟）

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秋季干燥别错过，每天一杯补血淡斑排宿便，养胃消食只要几分钟。说起黎麦你会想到怎么吃？煮粥、蒸饭、拌沙拉、打豆浆、做甜品。今天来点不一样的，咱们做一道——焦枣黎麦玫瑰茶。

藜麦米是一种高蛋白谷物，它本身的健康、营养以及无麸质。很多人都会用它来做藜麦粥、藜麦饭、藜麦豆浆等，应用非常广。它具有丰富的蛋白质、含有膳食纤维，能提供饱腹感，口感独特，与牛肉、奶粉的营养价值可以媲美。

焦枣可以消食护胃、益气安神。玫瑰花具有清热消火、美容养颜的奇特功效。

柠檬草含有大量的维生素C，是健康养生、美容养颜的理想补品。柠檬草能健胃消食、缓解腹痛。用柠檬草泡茶，有助于调节油脂分泌，促进血液循环。柠檬草搭配玫瑰花，能排除宿便，更好地加强肝脏的代谢和解毒。

制作这道茶非常简单，只要把藜麦和大枣片炒成焦黄微糊，跟其它食材一起冲泡或是煮沸即可食用。

【主料】白黎麦120克枣片100克玫瑰花5朵 黄芪2克柠檬草少许冰糖20克

1.准备所需的食材，黄芪补气佳品，可煲汤、冲茶。柠檬草搭配玫瑰花，能排除宿便，更好地加强肝脏的代谢和解毒，大枣养血安神，没有枣片的可以用小枣或是大枣剪开来代替

2.黎麦用水清洗干净表面的浮土

3.倒入细密的筛子控干水分，这样便于后面煸炒

4.不加油倒入不粘锅小火慢慢干水分，注意一定要小火慢炒，火大了就会糊的

5.直到颗粒松散、表面焦黄发出香味后倒出摊开冷却保存，一次可以多炒点，密封保存，随用随取

6.同样把枣片倒入不粘锅炒至表皮微焦后冷却保存

7.养生壶倒入纯净水、40克熟藜麦、黄芪、柠檬草启动花茶程序煮开

8.随后加入30克焦枣片、玫瑰花、冰糖煮至结束就可以喝了

烹饪技巧

1、炒藜麦和枣片要用小火慢慢炒，不可急躁用大火，出现焦香即可。2、用不完的要密封保存，随取随用。

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