女人宫寒有毒素 入冬时吃点它（排寒气 调气血 子宫光滑毒素少）

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文|三水

责任编辑|阿兔

宫寒是指女人的子宫寒冷，是由于身体外来的寒气进入体内或者人体脾肾虚弱所产生的寒气进入子宫内，使子宫的功能受损，所引起的一系列疾病。宫寒会引起月经量少，痛经，月经周期紊乱等现象。饮食不合理，生活不规律会加重宫寒的症状。

在日常生活中要预防和缓解宫寒，就要通过饮食进行调理，注意子宫的保暖，在月经期避免受凉和经常性接触凉水。在日常可以每天晚上用热水多泡脚，刺激脚部的经络和穴位，使身体保持温暖的状态，防止寒气入体。女人宫寒有毒素，入冬吃点它，排寒气、调气血，子宫光滑毒素少。

1、红豆粥

红豆含有蛋白质，钙，铁，维生素等成分，其中的铁元素能补血益气，促进血液循环，补充经期的营养，舒缓痛经的现象。含有的维生素不但能减少脂肪的含量，还能改善水肿的症状。含有的膳食纤维和纤维素还能加速肠胃的蠕动，净化血液，消除疲劳。经常吃红豆粥有助于调理气色，减少子宫的毒素。

2、羊肉汤

羊肉含有丰富的维生素，铁和钙。冬天经常吃羊肉汤可以促进血液循环，增强御寒能力，羊肉的肉质细嫩，容易被人体消化和吸收。经常吃羊肉汤能温暖子宫，排出寒气。需要注意的是，高血压和肝火旺盛的人不能经常喝。

3、生姜红枣

生姜能祛风散寒，和胃，助消化。红枣有补血益气，促进血液循环的功效。在月经期食用，可以缓解女人的烦躁感，起到养血安神的功效。平时经常吃生姜红枣能调气血，提高子宫的代谢功能。但是患有高血压的人群不宜食用，会增高血糖。

4、乌鸡汤

乌鸡含有丰富的维生素、蛋白质和铁，乌鸡汤有补血益气，滋阴补肾的功效。入冬时经常喝乌鸡汤可以提高人体的免疫力，温养子宫，调理气血，它含有的营养物质还可以补脑，降低胆固醇。有助于日常的养生。

女人宫寒有毒素，入冬吃点它，排寒气、调气血，子宫光滑毒素少。入冬经常吃红豆粥能促进血液循环，净化血液，补血益气。经常吃羊肉汤能增强身体的御寒能力，温阳子宫，促进子宫排出毒素。经常吃生姜红枣能养血安神，调理气血。乌鸡汤能补气益血，滋阴补肾，促进子宫的代谢能力。你还知道哪些食物能排寒气，调气血？

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