大家不知道的（六种错误养生）

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随着全面小康时代的到来，人们的健康质量越来越高。

随着健康观念的普及，老年人到中年人对健康的重视程度越来越高。

这六种保健方法，其实都是引起疾病的，然而需要提醒的是，网络传播的各种方法应该学会区分。许多著名的“养生方法”不仅不能保持身体健康，而且还会伤害身体。有误解，所以不要再这样做了。

（一）保温杯泡茶：长期浸泡在保温杯中的茶容易破坏茶中的维生素，引起单宁酸、茶碱等成分的渗出，茶中的某些成分会与金属涂层发生反应，长期摄入会对人体有害。浸泡在保温杯中过夜的茶，也会有很大的细菌。

（二）盲目进入补药：民间有冬令药膏的传统习惯，但药膏处方是中医专家根据每个人的症状和自身特点特制的一种中药制剂。许多药方不适合一个家庭共用。

另外，人参、丹参、鹿茸等，如果药物没有症状或过量补充，很容易适得其反。

（三）对单一食物的依赖：许多人听说有些食物成分有特殊的作用，他们在生活中会有意或无意地去吃更多这样的食物。但是如果我们过于注重单一食物成分的作用，它很容易导致营养不良甚至疾病，所以我们仍然需要均衡和多样化的饮食。

（四）自我用药：“三毒”所有的药。只要是药物，就要根据症状开。无论是中药还是西药，我们都不建议您随意使用，长期服用，以防肝损伤。

（五）天然是最好的；有人说，既然药是三毒，那我就吃纯天然食品/保健品。

但有两点应该明确：加工食品少吃是正确的，但天然未必是最好的。天然芦荟会引起腹泻，未经处理黄花菜都会毒害人的肠胃。只要化学结构相同，维生素钙片的效果并不比保健品差。

（六）每天100梳子：许多杂志和美容节目教你每天梳头100次以达到美容效果，但是过度梳头可以刺激头皮上的皮脂腺，尤其是那些油性头发。如果头发又长又干，最好多梳些。但最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不容易损伤头皮。

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