饮茶（坚持就是最好的养生）

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喝茶是一种艺术，也是一种生活习惯。可以说，茶的这一大家子的成員是太多了，真可以说一种茶、一种药！

荼叶，便是这些从茶树上採摘下叶片，历经各样生产加工后获得的茶。分黑、白、黄、绿、红、青六类型。

黑荼

降血脂保暖，媲美阿斯匹林

代表：云南普洱茶、湖南省茯砖茶、广西六堡茶、湖北省青砖茶及其四川边茶等。

很多人只了解保护心血管要喝绿茶，可是绿茶性寒，许多 中老年盆友多少都有一些阳虚，假如再长期喝绿茶又不留意补阳，非常容易顾此失彼。和绿茶相比，黑荼就沒有这个问题！

绿茶

抗氧化最好，媲美抗癌“药”

代表：西湖龙井茶、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等

绿茶性寒，是非发酵茶，也因此其抗氧化最好。绿茶中的儿茶酸等多酚类化合物被认可为是绿茶中对健康有益的重要成份，具备多种健康保健作用，包括预防癌症、改进心血管健康、减肥瘦身、抵挡电磁波辐射等。

绿茶還是维生素种类最多、成分最丰富的茶系。从目前的文献报导看来，与别的茶对比，绿茶的防癌作用不错。多种研究表明，绿茶能减少甲状腺、男性前列腺、肺、口腔、膀光、乙状结肠、胃、胰腺等多位置肿瘤发生的危险。

白茶

祛毒退热药，媲美降血糖药

代表：白毫茶

尿毒症患者最适合喝的茶当属白茶，因为白茶含有的茶氨酸和茶多糖这二种控制身体血糖值升高的化学物质比别的类型的荼叶要多。

世界各国医学临床研究证实，长期性食用白茶是可以明显提升身体内酯酶促反应，推动人体脂肪吸收代谢，合理操纵胰岛素分泌量，减缓果糖的肠消化吸收，溶解身体血夜中不必要的糖份，推动血糖平衡。

白茶也有降暑、祛毒、治牙痛等功效。尤其是阵年的银针白毫，还可帮荨麻疹患者退热，实际效果乃至比退热药也要好。除此之外，白茶也具备不错的防辐射实际效果，在国外和欧美地区白茶提取液被用以面部护肤产品的开发设计。

红茶

养胃温补肾阳，媲美护心药

代表：祁门红茶

红茶温性，能养气血。红茶中的茶氨酸的氧化产物还可以推动身体消化吸收，可以健脾养胃。而因其是发酵茶，茶氨酸在抗霉素的功效下产生酶促氧化还原反应，成分降低了，对胃里的刺激就随着减少了。非常合适中老年群、脾胃虚寒不适感的人食用。

茶黄素是红茶中最关键的多功能性成份。很多医学临床研究说明，食用红茶有利于调整身体主动脉中密度低蛋白和密度高的蛋白的成分，进而减少心脑血管疾病的产生几率。

茶黄素还可抗氧化、防癌、防止炎症和肥胖症。从目前的参考文献报导看来，与别的茶系对比，红茶防止心脑血管疾病的作用不错。

青茶

清热解毒润肺，媲美减肥产品

代表：铁观音茶叶、冻顶乌龙

乌龙别名青茶，其性温，能消除身体积热，非常合适秋季食用，可减轻秋燥。阵年的乌龙，会出現让人愉快的果酸，其有舒肝理气之功。从一些有关的参考文献报导看来，与别的茶系对比，乌龙在减肥瘦身层面实际效果不错。

除开在绿茶和红茶中普遍的儿茶酸、茶多糖、茶皂素等，乌龙还带有一些独特作用成份。例如一些乌龙种类中含有“甲基化儿茶酸成份”，具备抗敏、抗感染、抗氧化性、维护肝脏、降血脂等作用。

饮茶是一种文化，更是一种习惯。

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