35岁以后的女性 这4种食物要多吃（补气健脾 显年轻）

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35岁以后的女性，这4种食物要多吃，补气健脾，显年轻！

女人在花一样的时候很短暂，尤其是35岁以后的女性，大多数都是生过宝宝的，从而导致身体里的水分跟大量胶原蛋白流失，这个时候的女性是会慢慢走下坡路的，这个阶段也是告别青春迈向成熟的阶段。卵巢是女性生殖系统的组成部分，卵巢的功能之一就是排泄一种女性荷尔蒙，即雌激素，女性雌激素排泄足够，能够使面部皮肤细腻有弹性，气色光润有光泽，更有魅力。雌激素水平下降就简单使皮肤昏暗，要注意卵巢的保养。女性35岁今后，要保养好卵巢。

一、板栗山药汤

板栗是日子中常见的食物，板栗中含有丰厚的不饱和脂肪酸和维生素，能补血益气，推迟身体的变老速度。山药味甘性平，是很好的补养食材。中医理论中，山药归脾肺肾经，能补气养胃，能够有效滋阴补阳，还能促进体内的气血循环，起到补气血、抗衰老的功效。山药中几乎不含脂肪，含有的特殊成分还能整理血管中的脂肪，使气血流转更酣畅。女性35今后经常喝板栗山药汤，能很好的补益气血，减缓变老。

二、桂圆

现在很多超市普遍的就是干的桂圆，这种桂圆是具有补血安神，健脾胃等效果的，从而含的铁元素也很高，对于贫血、气血不足的女性来说可以常吃一些，是有利身体健康年轻的，除了补气血以外，对于子宫卵巢的保养也是有帮助的。

三、蜂王浆

蜂王浆相信对于很多女性来说也是再熟悉不过的了，这也是最古老的保健品，而且药用价值也是很大的，那么蜂王浆中含有丰富的雌激素，是可以有效的帮助女性补充雌激素，还能保养子宫卵巢，保持女性魅力的其中一点就是雌激素，可以帮助排出身体里的寒气、活血化瘀，保养子宫卵巢，显年轻。

四、黄豆炖猪蹄汤

黄豆中含有一种成分，这种成分类似于雌激素的化学结构，能协助改进体内的荷尔蒙水平，缓解卵巢压力。猪蹄中含有比较多的蛋白质和多种维生素，多吃猪蹄能够很好的缓解女性气血缺乏简单引起月经不调，削减延迟等症状。黄豆和猪蹄一同炖汤喝，能补气养血，改进月经不调，调节荷尔蒙，还含有铁、锌等一些微量元素，常喝羊汤可以帮助增强人体的免疫力，促进血液循环，保养卵巢，推迟身体变老速度。

卵巢对女性而言，不仅是生殖器官的组成部分，还能排泄雌激素。所以说女人只有气血足，肤色才会好，才能有效抗衰老，才能身体更健康，上面这些食物女性需要多吃，能更好的的滋补卵巢，推迟卵巢变老。

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