冬季养生 这5种食物尽量多吃（或许身体健康少生病）

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现在已经是冬天了，随着冬天的到来，说明天气一天比一天冷，这个时候人的抵抗力可能会下降，所以说在冬天的时候，在这个好时节一定要给我们的身体打下坚实的基础，这样的话我们的身体的抵抗力才会变得更强，而且能够更加健康的顺利度过这个冬天。

冬季养生，这5种食物尽量多吃，或许身体健康少生病

1、白菜

生活当中大部分的蔬菜在冬季已经进入了淡季，但是白菜却是一个例外，白菜在冬天才收获，而且白菜的营养价值非常高，并且做法特别多丰盛如果能够在冬天的时候经常吃一些白菜的话，可以有效的促进体内的血液循环和新陈代谢的速度，使我们的身体感觉到更加的温暖，而且能够提高我们抗冻能力既能暖身又能防病，真的是一举多得。

2、萝卜

俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜。这样不用医生开药方。冬天是吃萝卜的季节，萝卜的营养价值非常丰富，经常吃些萝卜能够提高我们新陈代谢的速度和我们体内血液循环的水平，这样能够及时的将体内的一些毒素和垃圾排出体外，而且还能够增强我们的抵抗力和免疫力，对于预防疾病来说也有着非常好的效果，所以在冬天的时候尽量多吃一些萝卜，或许可以让你安心的度过整个冬天。

3、白果

说到白果，可能很多人比较陌生，但是对那些懂得养生和保健的人可能都知道，白果就是我们生活当中所说的银杏，白果的营养价值相当的高，如果经常用白果进行熬粥，可以促进我们体内的血液循环，这样的话能够增强我们的身体抗冻能力，而且还能将身体当中一些毒素和垃圾及时的排出体外，特别是在冬天，很多人特别容易咳嗽，如果经常能够吃一些白果，可以起到非常好的效果。

4、黑豆

俗话说“不要一堆，不如黑豆一把”，黑豆的营养价值非常丰富，它能够给我们人体提供大量的脂肪酸和维生素，能够有效的促进我们体内的血液循环速度，这样的话就能够及时的将体内的一些毒素和垃圾尽快的排出体外，而且对于血脂和胆固醇也有着非常好的功效。

5、羊肉

吃到羊肉，很多人都非常熟悉，羊肉是一种非常温补的肉，是特别适合在冬天吃，而且在这个寒冷的冬天当中，可能很多人都有手脚冰凉的情况，那么在这段时间经常吃一些羊肉，能够起到非常好的效果，有效的改善手脚冰凉的情况，让你浑身感觉到特别的温暖，提升体内的阳气，所以说在冬天的时候尽量多吃些羊肉。

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