长寿的人是如何养生的 什么方法适合你（什么方法不适合你）

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关于养生我们该如何去做？该向那些人去学习养生知识？下面我们来看一张照片

我们来看描述一下这位名叫陈国清的老人，她出生在清朝的光绪年间，到如今已经有将近100多岁左右了，但是她的身体仍然是非常的健康，而且声音非常的洪亮，并且在她的身上并没有看到有任何的慢性疾病。这位老人有一独特的养生方式那就是在于能挨锇！

我们都知道我们中国在以前的时候生活条件都相对的比较艰苦，吃不上饱饭是经常有的事情，所以这个老人每天基本上只吃两顿饭，而一般晚上是不吃饭的。

如果实在是饿得不行了就只吃一块儿饼干。可能大家也都知道古人所提倡的过午不食的养生观念，但是想要去正确的养生却绝对不能是靠锇才可以实现的。

虽然说过午不食确实可以减轻自己身体肠胃的负担，所以吃饭吃个7分饱也算是一种特别健康的饮食方式。

但是目前我们中国跟以前我们的中国相比较而言：

1、时代不同：

在以前我们中国人的工作的时候基本上都是根据太阳所决定的。日出而作，日落而息。大家基本上都是在5--6点的时候就会返回自己的家中。但是由于我们现代人的工作压力非常的大并且生活节奏非常快。不管是在脑力上面还是体力上面，晚上回去的是已经被饿的呱呱叫了，而自身的胃酸也在不断的分泌。如果这个时候不吃些东西的话则是会把自己的胃搞坏的。

2、以偏概全：

我们在养生这一层面上面骑士大部分的人都会犯这个错误：以偏概全。

我们往往会将一个长寿老人的经验去适用到所有人身上，有的长寿老人是由于经常的常运动，而有的老人则是由于饿，更有的老人长寿是由于什么都不会去注意什么东西。

我们人类是一个差异化的个体，有的在别人可以用的但是在我们的身上却不见得会适合自己使用。

其实关于养生如果全靠饿虽然说不准确，但是也是有一定道理可言的。因为我们人类在饮食之中确实是需要去控制量的，只有这样才可以保证自身的健康。相反如果过饱或者是过胖则是会引发很多的疾病，这样也会加重自身肠胃的负担。

那么健康的饮食习惯到底应该是怎么样的哪？分为以下几点来谈一下：

1、食物的多样化

首先结构是绝对不可以单一的，比如蛋类和肉类或者是蔬菜类亦或者是水果类都是应该适当的去摄取。因为食物之间的互补，而主食则应该是粗细搭配。

2、摄取的食物低脂肪但是高营养

俗话说得好：“吃两条腿的还不如吃没有腿的”。这句话用在养生方面其实真正的含义是指鱼类和虾类等都是高营养低脂肪的食物。

3、自身的饮食习惯

吃饭的速度绝对不可以太过快速，只有自己细嚼慢咽的时候才可以减少一些胃肠疾病的发生发展。并且吃饭不宜过饱，但是也不能太饿，自己适当的补充一些水果和蔬菜才是最适宜的。

所以说很多的养生老人甚至是百岁老人他们其实都没有去让自己刻意的怎么样怎么样，而他们之间唯一的相同点就是自己的心情状态。

根据对一些长寿老人的调查表明，他们的心境都非常的开朗，也非常的开心快乐，并没有什么事情可以烦恼到他们。根据他们身边的人说，他们的生活方式都是乐观的、不记事的、也不会经常生气的。所以说，心情的愉悦才是对自己寿命影响最大的。而根据我们现代的研究也曾经证明过，我们人类的心理绝对是可以影响到我们的生理。

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