胃不好 应该怎么养（教大家几个简单实用的小方法）

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想要养生，最重要的就是讲究科学二字，养胃的方法有很多，但是如果不小心用错的话，可能会让你的胃越变越差。老话说得好，用清新的空气洗肺，用皇帝的御膳养胃。现在很多年轻人，因为不按时吃饭，导致人未老，胃先倒，胃胀、胃痛等各个问题反复找上门来，再不保养，老了你就真的后悔了。过来人的经验告诉大家，胃不好不要先急着吃药，从饮食上面着手，胃才更有利于恢复健康。

我们先来看一看，胃是怎么坏掉的？

现代人很多都有胃部的毛病，跟平时吃饭不规律的关系最大，要么不吃，要么一顿海吃，长时间的暴饮暴食导致胃部的消化能力减弱，慢慢的各个毛病就来了。只要一没赶上吃饭就开始胃痛，好不容易吃饱了，胃又很舒服，这些都说明你的胃部负担太大了，胃可能就是你一口一口给吃坏的。

还有的人，胃不好实际上都是自己做出来的。经常无辣不欢，每天都爱吃辛辣刺激性的食物，不然就吃不下饭，虽然味蕾得到了满足，胃却跟着受罪了。本身胃就有毛病，再这么一刺激，就更受不了了，胃粘膜损伤加重，胃的伤害是非常大的。

胃不好的人，可以按照些方法来养胃，胃一天天强壮起来

胃不好的人，建议在饭前喝点汤，能防止过硬的食物损伤到胃部的粘膜。很多人从小到大，就是饿了直接吃，没有喝水的习惯。人在空腹的情况下，往往进食的速度都是比较快的，如果直接吃的话，食物加快进入到胃肠当中，也不会很好消化。饭前喝口汤，给食物先铺好路，有利于修复胃部黏膜，防止胃部被进一步的损伤。

不少人在吃饭以后，就直接躺下或是坐下了，这个习惯也很不好。对于胃不好的人来说，本身消化能力就比较差，长时间的坐着导致血液堆积的胃部，不能活跃起来。可以在饭后进行自我按摩，顺时针绕着自己的肚脐周围来进行按摩，这样有利于改善肠胃的消化能力，帮助养好胃部。

从中医的角度来看，认为想要养胃先得除气，而想要将胃中的胀气排出，坚持运动是有着非常好的帮助的。坚持强健自己的胃部，身体的健康也可以起到促进的作用。早上起来，可以多做伸展运动，下傍晚时，坚持慢跑半个小时，坚持一个月，或会有所改变。

人的胃好不好，跟我们的精神状态有关，相信大家都有过这样的情况，就是在难过时，总是不想吃饭。这就是因为精神情绪跟胃部也是相通的，虽然很饿，但还是没有胃口，精神影响到了脾胃的运化，想要胃好，情志也要调养得当。年轻时人养胃，老来想要胃好，以上方法照着做，养胃只能靠自己，方法用好了，你的胃也会越来越好的。

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