决明子泡水喝好处多 清肝明目（润肠通便 可是这4类人要少喝）

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如今无论是年轻人还是老年人都有眼部问题困扰。长时间地在电脑工作，各种社交全靠手机来完成。随着年龄的增加各种眼疾就会接踵而至。

民间流传着这样一个故事，从前，有个老秀才，还不到六十岁就得了眼病，看东西看不清，走路拄拐杖，人们都叫他“瞎秀才”。有一天，一个南方药商从他前过，见门前有几颗野草，就问这个草苗卖不卖？老秀才反过来问：“你给多少钱？”药商说：“你要多少钱我就给多少钱。”老秀才心想：这几棵草还挺值钱，就说：“俺不卖”。药商见他不卖就走了。

过了两日，南方药商又来了，还是要买那几颗草。这时瞎秀才门前的草已经长到三尺多高，茎上已经满了金黄色花，老秀才见药商又来买，觉得这草一定有价值，要不然他为何老要买？老秀才还是舍不得卖。秋天，这几颗野草结了菱形、灰绿色有光亮的草籽。老秀才一闻草籽味挺香，觉得准是好药，就抓了一小把，每天用它泡水喝，日子一长，眼病好了，走路也不拄拐杖了。

又过了一个月，药商第三次来买野草。见没了野草，问老秀才：“野草你卖了？”“没有”，老秀才就把野草籽能治眼病的事说了一遍。药商听后说：“这草籽是良药，要不我三次来买。它叫决明子，能治各种眼病，常服能明目。”以后，老秀才因为常饮决明子泡的茶，一直到八十多岁还眼明体健，曾吟诗一首：“愚翁八十目不瞑，日数蝇头夜点星，并非生得好眼力，只缘长年饮决明。”可见决明子有着神奇的明目功效。

当然即使是药食同源品种，因为药性、功效的原因，也有不合适食用的人群。

1、决明子性凉，服用之后具有渲泄的作用，所以如果是一些脾胃比较差或者是脾胃虚寒、低血压的患者服用之后会导致病情加重，身体也会越来越差。

2、生决明子润肠通便的作用强，故对肠道有刺激性，如果是用来清肝明目，建议大家炒后服用。炒后的决明子口感更好，有清香气，再泡水就减轻了生决明子的豆性气味，同时也减轻了对肠道的刺激。

3、孕妇最好不要服用决明子泡的水，因为决明子药性寒凉，不利于胎儿的健康发育。

4、很多减肥茶中都含有决明子，这里要提示，如果本身有月经不调、不孕不育的女性，要尽量避免此类药物。即使没有这些问题，也不建议女性大量的食用生决明子。

如今是电子互联网的时代，生活处处都离不开电子产品，眼睛自然就是第一个受伤者。日常生活中，要保证蛋白质的供应，适当补充维生素A（对眼睛具有提亮作用等）、维生素B族（很好的维护好神经系统）、维生素C（防止眼睛受到紫外线的伤害等）、维生素E（很强的抗氧化性，延缓眼睛老化）、叶黄素（可以过滤掉有害光，从而保护视网膜）、DHA（减少干眼症）、花青素（可以很好的预防白内障）等。

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