老年人4个方面的压力 正在逐步威胁健康（想长寿还需做到这一点）

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在我们的印象中，貌似一旦到了老年，生活就很轻松了，养儿育女的阶段走过了，是时候该修身养性活好剩余的人生。

可事实真是如此吗？

就好像学生们总以为到了大学就可以放开了玩，却没成想大学之后是人生这座大山。

其实即使退休后，老年人仍会面临生活中的种种压力，而这些压力无一不是妨碍身心健康的一大威胁。

随着医疗进步以及人们的生活水平提高，人类平均预期寿命增加，人口趋向老龄化，所以如何在老年时期保持身心健康，是一个不得不研究的课题。

在老年人的生活中，可能面临来自这4个方面的压力：

一、心理因素

年龄的增长，除了智慧见长以外，还会经历失去。

比如退休，朋友的离去、配偶的离去以及财务问题等等，这些都是老年人群体所要面临的压力。

就像赵婷拍摄的《无依之地》，讲述的就是一个6旬老人面临生活困境，不得不四处求生，无家可住的地步。

二、身体因素

年龄增长带来的另一个压力就是身体大不如从前了，身体渐渐变得虚弱、视力和听力等感官的功能都下降了，这会大大地削减自信心，从而引起自卑情绪，容易使得老年人郁郁寡欢。

三、生理因素

在成长周期中，人类大脑在走向老年时，大多会有萎缩趋势，这将会带来记忆力的减退以及判断力的受损，从而在生活中难以作出决策或是无法记清楚事情。

四、社会文化因素

衰老的到来，容易使得老年人不善于谈论自己的情绪以及烦恼。

这可能会导致老年抑郁症，以及其他的一些心理健康问题。

这四个方面的压力，都会对老年人的身心健康造成极大的障碍，并频频减寿。

那么针对这4个方面的压力，其实可以用一点来解决，那就是笑。

研究发现，笑可以降低压力荷尔蒙并增强免疫力，大笑可以降低皮质醇，且有助于身体和精神的放松。

这就是长寿的一个最大的要点。

除了保持开朗的心情，时常大笑，还可以通过以下行为来改善老年生活中遇到的种种困扰。

保持良好的人际交往、跟配偶保持亲密关系、保持健康运动习惯、参与日常社交活动等等，都是让人保持长寿的关键点。

压力是我们生活中不可避免的一个部分，所以如果想要身心健康，还需要学会如何与压力共处，才是幸福生活的关键。

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