气功之自控疗法原理（这是中国特有的健身术）

TIPS：本文共有 2171 个字，阅读大概需要 5 分钟。

(一)什么是气功

“气功”是我国特有的一种健身术。它对防病治病、保健强身、抵抗早衰和延年益寿有着积极的作用。所以，古时候称气功为“祛病延年”法。下面，分别介绍一下什么是气，什么是功。

1.什么是气？

谈到“气”,自然会联想到呼吸的空气。空气是“气”这是不错的，但是它不能完全概括“气功”之气。据科学家测定，气功锻炼有素者所发出的“气”,含有“红外辐射”、“静电”、“粒子流”等。根据“气”在人体中的作用，认为“气功”的“气”是一种信息及其载体，并且确认载体是一种物质。由此可见，气功之“气”不仅是指吸入氧气和吐出二氧化碳，而是具有更丰富、更复杂的信息和能量的物质。“气”,练功家通常称之为“内气”,或名之为“真气”,以区别呼吸之气。祖国医学认为人体的“真气”是人体生命活动的动力，因此，气功所指的“气”的锻炼，就是真气的锻炼。”

真气，可以归纳为“先天之气”和“后天之气”。“先天之气”又分为精气和元气两种，精气是指人在有生之初的一点“精气”,是胎几孕育的基础，它来自父母。元气是指人体维持组织、器官生理功能的基本物质与活动能力。元气在胚胎时期已经形成，于肾中，与命门有密切联系。后天之气也可分为两种，即天气和地气。天气是指我们呼吸的天空之气：地气是指水谷之气，因谷类在地生长，故称地气，实际上包括所有一切饮食营养物质经我们脏腑消化，吸收来维持生命活动的精微之气。天气与地气并而充身，人体的生命活动才能得以进行。

先天气是基础，是动力，不能缺少，而后天气是人体生命活动的物质来源，也不能缺少。这两种气的关系是：先天气是生命的动力，而后天气是生命赖以维持的物质。人的生命及其一切活动靠先天气的推动，靠后天气的不断充养。两者互相作用，互相依存，构成人体生命活动的真气。

2.什么是功？

通过锻炼使真气在人体内正常地旺盛地进行就是气功的“功”,即平常说的“功夫”。功夫的含意很广，可以指练功的时间，练功的质量，也可以指练功的方法造诣、本领。总起来说，是对气的练法。

练功的时间反映了练功人的意志与决心。三天打鱼，两天晒网，不能持之以恒，是得不到应有效果的。所以练功“贵在坚持”。

练功的质量，直接关系着练功的造诣。练功，就是练气，也叫“培育真气”。真气足了，身体就壮了。真气的锻炼，要从“呼吸精气，独立守神、肌肉若一”(《黄帝内经素问》)三个方面去进行。这三方面实际上就是“意念”、 “呼吸”、“形体”的锻炼，被称之为气功三要素。

3.气功的练法

练功的方法由于派别不同而异。我国的气功，大致可分为五大流派，即道家、佛家、儒家、医家、拳家。道家的练功方法以“身心兼顾”为主，称“性命双修”即练功与养性并重。佛家的练功方法以“练心为主”,即所谓置身体于度外。儒家练功时，主要讲“正心”、“诚意”、“修身”,要求达到“止、定、静“。医家练气功主要为治病，也讲养生益寿。拳家的气功侧重于强身御侮，击敌卫已。在保健中虽也寓有益寿延年的作用，但和上述几家的养生气功有较大的区别。

练功的方法虽然各有其特点，但不外静功、动功、动静相兼功三大种类，都是进行意念、呼吸、形体三个方面的锻炼。精神意念的锻炼，即意念导引。要求意念集中，使大脑皮层处于特殊的抑制状态。称之为“意念内守”。呼吸的锻炼，即呼吸导引。呼吸锻炼的方法大体有呼、吸、嘘、吹、呵、呬等。形体的锻炼，即姿势导引。要势大的轮廓有行、立、坐、卧、跪、按摩等六大种类。不论采用哪一种方法，只要在一定方法指导下，专其一门，定会练就功夫之功。

(二)气功为什么能治病

气在经络中运行人体有沟通表里、上下，联络脏腑器官的一种独特的系统，它既不是血管，又不是神经，而是经络。经有路经的意思，名经脉，是纵行的干线；络有网络的意思，名络脉，是经脉的分支。经络纵横交错布满全身，使人体各部紧密联系成为一个有机的整体。正经有十二条，与脏腑直接相通，统称为十二经脉。以阴阳表明它的属性，凡与脏连接，循行在肢体内侧的经脉叫阴经，凡与腑连接，循行在肢体外侧的经脉叫阳经。根据内脏的性质和循行位置，又分为手三阴，手三阳，足三阴，足三阳经。阴经系脏，阳经系腑。在内脏的循行上，阴经属脏络腑，阳经属腑络脏，从而构成了六对表里相合的关系。十二经脉分布在人体里表，其经脉运行是循环贯注的，即从手太阴肺经开始，依次传至足厥阴肝经，再传至手太阴肺经，首尾相贯，如环无端。内气运行除了十二经脉这主要通道外，还有八条重要的通道。这八条通道因不直接与脏腑相通，不受十二经脉顺序的制约，而是“别道奇行”,故称为奇经八脉。这八条脉是：督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷、阳跷、阴维、阳维。当十二经脉中运行气血充盈的时候，就流溢到奇经八脉中储存起来。当十二经脉中内气不足时，奇经八脉中的内气又流到十二经脉中。十二经脉如同河渠，而奇经八形则如同湖泊，所以奇经八脉是维系和调节十二经脉的。但奇经八脉也有其循行路线，它们涵蓄的内气也有内温体内器官，外濡腠理的作用。十二经脉和奇经八脉不通畅，都会引起与之有关的各种病变，祖国医学称之为不通则痛。加强内气运行，疏通经络内气在经络中运行，是人体本身的功能,这是一种正常 的自然现象。一旦经络的运行受到阻碍，人就要得病，人有了病必须依靠力量去打通。服药、针灸、按摩等医疗方法，是打通经络的外力，而气功自控疗法是运用自己的力量来疏通经络，达到治疗的目的。

如果觉得《气功之自控疗法原理（这是中国特有的健身术）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！