瘦一些的老人会更长寿（营养师：很多人忽略了这些重要的点）

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身材苗条精神好，这是很多人都希望的一件事，就算是自己老了以后，瘦一些看起来也要比肥胖的人要更好一些。

让人们更加关注的是，还有着老人瘦，更长寿的说法，那这种说法到底正不正确呢？今天我们就来看看。

瘦一些的老人会更长寿？营养师：很多人忽略了这些重要的点

有很多的网友都会认为，这种说法是正确的，按照我国现在的发展，根据今年国家统计局发表的一个数据来看。

到了60岁以后的肥胖老人就有2.5亿左右，而在这些人群当中，几乎是没五个人当中，就有四个人有着慢性疾病的情况。

在这个数据下，让更多的老人都希望自己能够变瘦，但是老人瘦一点真的能够更加长寿吗？其实我们可以从三点进行考虑。

第一：BMI指数

根据BMI的公式，大家可以看一下自己的指数，对于成年人的标准，BMI超过了25就属于超重了。

第二：腰围

一般而言，正常男性的腰围都不会超过85cm，而正常女性的腰围都不会超过80cm。

第三：身体是否有慢性疾病。

在没有慢性疾病的情况下，说明你的身体健康是比较不错的，那就需要继续保持，或许长寿就会慢慢靠近你了。

如果是一下子就瘦了，那这种情况很有可能就是“老来瘦”，这也是老人不要忽视的重要一点。

在这个时候你就要看看自己的BMI指数了，这个指数和之前相比，如果能够下降到10%左右的话，那就很可能是身体不正常的一个表现了。

这很有可能是体内的细胞正在发生一遍，一些正常的细胞正在被吞噬，在这种情况下最好能够及时去做个全身检查。

除此之外，老人除了关注自己体重以外，在老年的生活当中也要多注意饮食和运动。

尤其是饮食中蛋白质的摄入，对于经常不运动的老年人，加上年龄大了肌肉的流失，更需要补充脂肪蛋白质。

根据最新版《中国居民膳食指南》，建议60岁以上男性老人每天摄入60克蛋白质，女性每天摄入50克蛋白质。

补钙还1000毫克，每天摄入各种食物，以帮助身体减少肌肉萎缩，增强身体免疫力。

老年人做运动，也要根据自己的情况，如果你患有慢性病，你需要在医生的指导下做合理的运动。如果身体健康，平时可以把有氧运动和无氧运动结合起来，保证半小时就已经很好了。

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