坐月子喝什么汤下奶多

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刚消费完的新妈妈们面对的第一个麻烦就是宝宝的哺乳，母乳豢养对孩子的好处无可估计，许多妈妈们也全都挑选母乳豢养，但让许多妈妈们担忧的是母乳缺乏，不克不及让宝宝吃饱。怎样判别你的奶量够不敷？假如不敷，该怎样办呢？经过饮食可否改动奶量？上面这些麻烦就和小编一起来看下吧。

我们都晓得母乳的质量与妈妈的饮食有关，除去饮食方面的忌讳外，下奶的食谱既能够让妈妈产后规复的好，又能够让宝宝吃得更健壮，小编把下奶的食谱进行了汇总，让每一个新妈妈把优质的母乳“吃”出来。

1、大枣煮猪脚

质料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。

食用成效：补血益气，强身通乳。

2、乌鱼丝瓜汤

质料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各过量。

食用成效：温补气血，生乳通乳

3、田七红枣炖鸡

质料：鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少量。

食用成效：补益肝肾，养益精华，下乳。适用于产后缺乳。

4、清炖乌骨鸡汤

质料：乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克

食用成效：主治产后健壮，乳汁缺乏。

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