产后坐月子吃什么好呢（这几种食物最适合坐月子吃）

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产后坐月子吃什么好呢？这几种食物最适合坐月子吃！

对于每一位产妇来说，在一个月的时间里进行休养是非常重要的，不仅对自己的健康，对宝宝的健康也是非常重要的。产妇在分娩期间一定要注意健康饮食，以补充更多的营养，多喂孩子牛奶。

小米粥

白米粥具有补中益气、健脾胃、促进津液、润燥的作用，易消化。特别适合宝宝出生前三天吃不好的粥。

全麦面包

碳水化合物能有效保持新妈妈的体力，还能有效提高5-羟色胺的含量。新妈妈5-羟色胺含量的增加可以有效预防产后抑郁症的发生。因此，新妈妈可以多吃全麦食品，如面条、米饭、全麦面包。

肉质营养汤

无论是鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨还是牛肉汤，这些营养丰富的汤对新妈妈来说也是不错的选择，因为它们不仅能帮助身体恢复，还能促进乳汁的分泌。但产后第一周胃肠功能恢复不好，乳房可能无法完全通畅，帮主建议第一周不要喝浓汤，以免消化不良和乳房堵塞。

注意事项

一。少吃盐，因为多吃盐会影响奶水，孩子容易咳嗽、放屁发红，还会伤到孩子的肾脏，此外，还会使产妇出现浮肿和脂肪。但它不能完全避免食盐，不吃盐，产妇产后出汗，体内盐分不足会出现身体虚弱，反而影响产妇的精神状态，造成奶水的影响。

二。不要吃锅盔、油炸面包片等烧焦的东西，也不要喝大麦茶，这些都容易引起牛奶。

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