有助于长寿的好习惯排行榜 喝茶榜上有名（若你也有 偷着乐吧）

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如今长寿的人不断增多，除了得利益于生活条件的改善，还因为注重养生的人越来越多，一些良好的小习惯就非常有助于身体的健康和长寿。有助于长寿的好习惯排行榜，喝茶榜上有名，第一名真是出乎意料。

爱唱歌。估计大多数都想不到，爱好唱歌居然也有助于你的长寿。其实经常唱歌的好处非常多，唱歌时，我们的心肺功能不断地得到锻炼和加强，而且唱歌的时候，我们的心情是愉悦的，有助于保持良好的心态。

爱运动。不论你处于哪一个年龄段，为了身体的健康长寿，都需要坚持一定的运动，保持一定的运动量。运动有助于提高体质，增强身体抵抗力，加速血液的循环，能让人少生病，身体更健康。

爱吃绿叶菜。平时的时候，我们就提倡要保持清淡的饮食，多吃蔬菜，不能因为如今的生活条件好了，就一直大鱼大肉。多吃绿叶蔬菜，能为身体补充必要的营养元素，维持体内环境的平衡，身心更轻松。

爱喝茶。每天坚持喝点茶也是一个非常不错的养生习惯，而且还有助于长寿。茶叶当中的茶多酚有很强的抗氧化能力，能延缓细胞的衰老，让身体保持年轻态，可以说茶叶是清除自由基能力最强的一种饮品。

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