40岁后的女性 不要太节捡（常吃5种“零食” 补充雌激素）

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雌激素的分泌，往往决定着女性的健康，雌激素分泌旺盛，让女性的脸色红润，抵抗力也比较强。

对于年轻的女性朋友来说，他们满脸的胶原蛋白，即使不刻意的养生，他们的皮肤也会透亮红润，身体健康！

但由于女性年龄的增长，大多数女性在进入40岁之后，体内的雌激素水平逐渐降低，让皮肤看起来暗淡无光，甚至还出现皱纹和斑点。

所以，建议女生在过了40岁之后，一定要提前做好抗衰老的工作，除了使用一些具有抗衰老功效的护肤品，也要食用一些含有雌性激素的食物，来帮助自己缓解衰老的速度

常吃5种“零食”，补充雌激素，补充雌激素

1、蜂蜜水

蜂蜜是补充雌激素的最佳食品，蜂蜜里面含有的雌激素，能恰到好处地弥补女性缺失的雌激素。

经常喝蜂蜜水，能滋养女性的卵巢，提高女性体内雌激素的分泌，而且常喝蜂蜜水能改善女性的内分泌水平。

2、南瓜

南瓜里面含有丰富的维生素E，维生素E可以作用下垂体和卵巢，能提高雌性激素的分泌！

而且南瓜里面含有的维生素E，具有抗氧化性，常吃清除体内的自由基，可以美白淡斑，延缓女性的衰老。

3、大豆及制品

大豆富含丰富的植物蛋白，特别是大豆里面的异黄酮，性质和女性体内的雌激素相似。

常吃大豆，可以平衡女性体内的雌激素水平，帮助女性预防一些与雌激素相关的疾病，比如：子宫、乳腺方面的。

4、玫瑰花

很多人喜欢玫瑰花的香味，会使用玫瑰花泡水喝，经常喝玫瑰花，能为女性补充黄体酮，黄体酮分泌旺盛，那女性体内的雌激素水平就会平稳。

5、猪蹄

猪蹄的营养价值高，丰富的胶原蛋白和黄体酮，女性常吃，能补充体内缺失的胶原蛋白，促进雌激素的分泌。

女性常吃猪蹄，对于乳腺有一定的好处，不过没有必要天天吃，吃多了，可能会长胖。

女性朋友出现这两个问题，或许是雌性激素分泌水平不正常！

1、经期不规律

女性的月经周期有一定的规律性，每个月来月经的时间也是比较固定的，但是随着女性体内雌性激素的分泌量不断减少，就容易出现月经提前或者推迟，伴有经血量越来越少的现象，这样的女性一定要提前做好预防工作，防止身体提前衰老。

2、情绪化

雌性激素分泌水平的减少，会让女性的情绪变得特别的不稳定，经常会、因为生活中的一点小事，就大发脾气，情绪长期处于不平稳的状态，不仅让女生看起来显老，而且还会增加患病的几率。

温馨提示：

黄体酮，是女性体内非常重要的一种物质，如果它分泌不正常，就会引起雌激素水平的失调，引发各种一系列的现象严重的，甚至出现不好受孕的情形！

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