女人早餐经常吃这个 瘦的健康又美丽（更能防止抑郁问题）

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女人早餐经常吃这个，瘦的健康又美丽，更能防止抑郁问题。母亲节，为自己亲爱的妈妈动手做一款健康早餐吧，中年少女美美的，让她吃出美丽，更吃出健康来。今天舞姐和大家分享一款瘦身美容早餐，让你夏天越吃越瘦，而且还瘦的健康又美丽，加这一物还能防止抑郁问题。

今天的这款早餐是谷物香蕉燕麦奶香，加入了燕麦，牛奶，即食谷物和香蕉，任何营养都能满足身体需要，同时也能让自己快速瘦身下来。香蕉是人们喜爱的水果之一，因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。而燕麦对糖尿病和减肥来说都是有很好的辅助作用，同时它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，让你每天快乐生活，远离抑郁问题。

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润，所以女人更要多喝牛奶才是。

【香蕉燕麦奶香】材料：牛奶 即食燕麦片 香蕉 辅料：即食谷物，包括坚果各种的都成

做法很简单，牛奶倒入奶锅加入2勺的燕麦

然后小火煮开即可，放置片刻

香蕉去皮切小块放入料理机内

倒入稍微放温的燕麦粥，搅拌成糊，然后放几个坚果，就是养生又营养的女性减肥早餐了，瘦身同时还更健康，而且还减得更美丽，你没有理由拒绝啊

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