早晨起来花30分钟 香喷喷的营养米粥就有了（胃不好的要多喝）

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大家好，我是雨乐，对于在深圳生活的我来说，总是觉得时间不够用，每天早出晚归，我是做空压机售后的，做过这个行业的人都知道，在饮食方面其本都不能按时，久而久之肠胃就出现了问题。以前最喜欢喝冰冻饮料、冰冻的啤酒，早餐随便在街边买两根油条、1杯豆浆应付，而如今也开始注重了养生，连喝水都喜欢喝温的，我想我是不是老了。

是从家里买了一台破壁机后，我家的早餐就离不开流食，五谷杂粮粥、营养米糊、果蔬汁等等，我最喜欢用山药与大米放一起打成米糊，有时也加入几颗红枣和少许桂圆肉，这样吃起来非常暖胃，上班也有精神。

晚上睡觉前不需要用水泡发大米，因为家里的破壁机是升级版的，带有自动加热，自动打成米糊功能，所以不用那么麻烦。今天就给大家分享我最爱喝的山药杂粮糊的做法。

山药营养米糊

【食材准备】：

山药1根、杂粮50克、红枣6颗、桂圆肉10几个、喜欢吃甜的可以少放点冰糖。

【具体做法】：

1、山药去皮切成小块，大米用水洗一次，红枣用水洗去表面灰尘，一分为二去掉红枣核，桂圆去核。

2、把所有准备好的食材放入破壁杯中，添加适量的清水，然后插上破壁机电源，破壁机屏上显示有电源后，点动营养米糊键，再点动启动键。

3、破壁机是全自动的，所以你不用去管它，30分钟后你就能吃上细腻、光滑、香甜的山药米糊（想吃甜的最好是还剩3分钟左右放糖）

最好买小白嘴的山药，它的营养很高，也很养胃，胃不好的人平时都爱喝营养米糊，喜欢的朋友可以试试哦！

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