人过了50岁 进入养生关键期（4种肉别再让它出现在饭桌上了）

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当人到了50岁之后，身体整体素质会有所下滑，各项内脏器官功能也会逐渐的衰退，所以很多人到了50岁之后，可能会出现各种疾病，而50岁之后也是疾病的高发期，所以在这个阶段，一定要格外的重视自身的保养。

绝大多数人都是非常重视养生的，食疗养生是非常受到大众推崇，很多人为了让自己变得更加的健康，可能就一点肉也不吃，但是如果一点肉也不吃的话，反而不利于身体的新陈代谢，无法为身体提供营养成分。

所以在平时，一定要做到合理膳食，荤素搭配，适当吃点肉类，对身体的健康也是非常有帮助的，但是有几种特殊的肉，最好还是把它拉入黑名单，别自讨苦吃。

人过了50岁，进入养生关键期，4种肉别再让它出现在饭桌上了

腌制肉类

很多的家庭在日常生活中非常喜欢吃腌肉，经常被端上人们的饭桌，但是腌制肉类，它其中含有大量的亚硝酸盐，进入到身体中之后容易转化为亚硝胺。

这是一种很强的致癌物质，会大大增加患上胃癌的几率，所以当人到了50岁之后，腌制肉类别再让它出现在饭桌上了。

加工肉类

像我们日常常见的火腿、培根等这些都属于加工的肉类，而且还有一些加工的午餐肉，最好要把它拉入黑名单。

因为这类的食物在制作过程中会加入大量的添加剂，如果吃太多，对肠胃的健康不利，人过了50岁之后，肠胃的消化和吸收功能本身就比较低，所以这类的食物最好还是把它拉入黑名单吧。

烧烤肉类

近年来，烧烤也是越来越流行，很多人没事的时候就喜欢去吃烧烤，但是烧烤肉类虽然美味，它在烧烤的过程中产生一种致癌物质，会大大增加患上癌症的几率。

所以到了50岁之后，进入养生的关键期，烧烤肉类最好还是少吃为好。

油炸肉类

肉类经过油炸以后，多了一番风味，然而经过油炸工序，肉类的油脂明显升高，年过五十的人吃了以后会导致血脂骤升，并且油炸的肉类同样有致癌的危险。

如果肉类食物经过油炸工序之后，会别有一番风味，也很受大众的喜爱，但是油炸肉类油脂含量会明显升高，如果常吃的话，就会导致体内的血脂突然飙升，大大增加患上心脑血管疾病的风险。

所以以上4种肉类，建议你尽量少吃，最好把它拉入黑名单，这样才能够呵护身体的健康。但是是不是人到了50岁之后就一点肉也不吃呢？其实这也是不对的，有些肉可以适当的吃一点，也会有助于健康和养生。

50岁后，“吃肉”有讲究，吃对了，有助健康和养生

肉类是蛋白质和脂肪的来源，它能够为我们的身体提供足够的营养成分，提高新陈代谢速率，呵护身体的健康，所以当人到了50岁之后，吃肉一定要有讲究。

可以选择一些鱼肉，因为鱼肉的营养价值是非常高的，它属于低脂肪高蛋白的食物，而且鱼肉中富含的Ω-3脂肪酸，能够很好的呵护心脑血管的健康，有助健康和养生。

也可以适当的吃点鸡肉，因为鸡肉也是优质蛋白的重要来源，它能够帮助呵护五脏的健康，健脾养胃，补气补血，所以在平时适当吃点鸡胸肉也有助于身体的健康。

当你到了50岁之后，也可以适当吃点牛肉，牛肉中的蛋白质含量也是非常丰富的，而且还含有大量的氨基酸，能够为身体提供足够的营养成分，有助于延缓衰老的到来。

健康吃肉要记住几点

控制用量

虽然有些肉到了50岁之后也是可以适当吃一点的，但是一定要控制好量，如果吃太多的话，反而也对身体的健康不利。建议每周吃鱼肉280~525克，畜禽肉280-525g，直观的来讲也就是一个拳头大小的量。

注意烹饪方式

如果想要吃肉的话，建议在日常生活中一定要选择正确的烹饪方式，尽量采用蒸、煮、炒等低温方式，少用煎、炸、烤等方式。

所以到了50岁之后，适当吃点肉对身体的健康也是非常有益的，但是一定要记得有一些讲究，希望你一定要牢记于心。

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